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英会話スクールのバーベキュー(2009/08/23)

ひまわり
 浜松を早朝に立ち、今日は地元で子供達が通う英会話スクールのバーベキューでした。この2日間で、流石に上の子は体力があるなぁと実感。しかし元気です。

 自分はこの連休で過食。またもやカーボローディング完了状態です。明日から節制しなくては!。とても減量期でございとは言えないグラフとなってきました。。。

 体重を計る時間がいつもと異なるため、体脂肪率のみ変な数値です。しかしいつもこの時間に計りたくなるような数値。(笑)

07:00
体重【 67.0 】kg
体脂肪率【 12.1 】%

本日の運動による消費カロリー
0kcal
計 0kcal

本日の筋肉痛
脊柱起立筋 低程度
大腿二頭筋 低程度
僧帽筋 低程度

食事食事内容カロリー
朝食08:00 サンドイッチ(280)、カフェオーレ(200)480kcal
昼食ホットドック3個(720)
アサヒスーパードライ4本(588)
1308kcal
間食0kcal
夕食さんま押し寿司1/2(240)、ツナオニオンサラダ(220)
松の寿「純米吟醸」山田錦(120)>br>アサヒスーパードライ(147)
727kcal
夜食0kcal
2515kcal

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