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お酒の撮影で一日過ごす休養日(2014/03/30)

南部美人ワールド

 休日で休養日、幸せなことに大量のお酒が届いたのでそれら全ての集合写真(上)と個々の撮影で7時間!。食事をとるのも忘れておりました。その分、夕食はこれらのお酒の一部とお刺身を堪能いたしました。

 減量期6日目の昨日の摂取カロリーは1825kcalと175kcalの貯金で目標達成しております。問題は休日の摂取カロリーとなるわけだが、目標達成できた週末はチートデイということで、カロリーを気にせず楽しみたいと思います。もっとも夕食一食のみとなるので、そんなに量は食べないだろうが・・・問題は酒かな?(笑)

 さて、体全体の筋肉痛としては、大腿四頭筋、大殿筋、ハムストリングス、下腿三頭筋に適度な張りが出ています。良いトレーニングができたようです。

本日の筋肉痛
大腿四頭筋 低程度
大殿筋 低程度
下腿三頭筋 低程度
脊柱起立筋 微程度
腹直筋 微程度

食事食事内容カロリー
朝食なし(0)232kcal
昼食なし(0)0kcal
間食なし(0)324kcal
夕食20:00 刺し盛り(447)、海鮮スープ(266)、雑炊(680)
南部美人「大吟醸」初ばしり(120)
南部美人「吟醸」しぼりたて生(120)
南部美人「純米吟醸」生(120)
1753kcal
夜食03:00 未定(0)0kcal
1753kcal

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