本来、完全休養日の休日ですが今日は有酸素運動を実施しました。
０７：００
体重【 67.8 】kg
体脂肪率【 22.4 】%
１８：００
有酸素運動（マグネットバイク ４０分）１３０拍／分
本日の運動による消費カロリー
マグネットバイク ４０分 214kcal
計 214kcal
本日の筋肉痛
なし
| 食事 | 食事内容 | カロリー |
| 朝食 | カップ麺（400） | 400kcal |
| 昼食 | 焼き鮭定食（580） | 580kcal |
| 間食 | 0kcal | |
| 夕食 | 鶏水炊き（580） 孝の司「純米吟醸」夢山水無濾過生原酒（120） 小左衛門「純米大吟醸」酒造好適米３５攻（120） アサヒスーパードライ（147） |
967kcal |
| 夜食 | 20:00 アサヒスーパードライ（147） | 147kcal |
| 計 | 2094kcal |
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