スポンサーリンク

ジョグ&ゴルフ(2008/04/11)

ゴルフ練習場
 今日はミクシィの集まりでゴルフの練習会がありました。非常に久しぶりに安八のオリエンタルへ行ってきました。2階打席は足場も人工マットで滑ることなく気持ちよく打てました。
 しかし今日は風が強かった!風に乗せてしまうとフェードのつもりが大きなスライスになってしまうので、やや捕まえ気味の球が要求されました。ちょうどいい練習になったかも。

07:00
体重【 65.6 】kg
体脂肪率【 20.6 】%

11:30
グリコBCAAタブレット2粒 16kcal
L-カルニチン2粒 6.6kcal
ビタミンC2粒 4.6kcal

12:00
有酸素運動(社内ジョギング) 125拍/分
40分

12:50
ホエイプロテイン 137kcal
マルチビタミン 2.9kcal
マルチミネラル2粒 1.2kcal
グルコサミン2粒 4.2kcal
コエンザイムQ10 2.3kcal

20:00
ゴルフ練習 90分

本日の運動による消費カロリー
ジョギング 40分 337kcal
ゴルフ練習 90分 303kcal
計 640kcal

本日の筋肉痛
三角筋 微程度
広背筋 微程度
上腕二頭筋 低程度
右肘 違和感継続中

食事食事内容カロリー
朝食ごはん(200)、味噌汁(40)、生卵(80)、のり(5)325kcal
昼食ホエイプロテイン(137)、サプリメント(38)175kcal
間食21:00 ミルクティー(90)90kcal
夕食カレーライス(700) ミックスサラダ(120)820kcal
1410kcal

関連記事

↓ぽちっとお願いいたします。

この記事を気に入っていただけましたら、拡散(シェア)いただけると嬉しいです。

コメント