中５日経っているにもかかわらず、いまだ広背筋に張りが残る。。嬉しいのは昨日のワイドパラレルグリップチンニングで、体験したことのないような筋肉痛が広背筋にきている。自宅でもチンニングが出来るとトレーニングの巾が広がるんだろうなぁ。
何故か腹筋にも少々張りを感じるが、それほど運動不足なんだろうか？
０７：００
体重【 66.8 】kg
体脂肪率【 20.2 】%
本日の運動による消費カロリー
0kcal
計 0kcal
本日の筋肉痛
大胸筋 低程度
広背筋 中程度
上腕二頭筋 低程度
腹直筋 微程度
右肘違和感継続中
| 食事 | 食事内容 | カロリー |
| 朝食 | 0kcal | |
| 昼食 | ハバネロペペロンチーノ大盛（700） | 700kcal |
| 間食 | 14:00 ミミガー（112）、スモークタン（228） 20:00 アサヒスーパードライ２本（294）、揚げ菓子（200） | 834kcal |
| 夕食 | ぶり刺身４キレ（154）、鯛刺身６キレ（232）、ピーマン肉詰（250） 南部美人「大吟醸」斗瓶囲いしずく酒生（120） 南部美人「純米大吟醸」斗瓶囲いしずく酒生（120） | 876kcal |
| 計 | 2410kcal |
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