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インドアゴルフ(2007/06/08)

ゴルフ練習場
 今日はミクシィのゴルフコミュニティの練習会に行ってきました。グリップを矯正しているのですが、ドライバーの引っかかりが気になる。明後日のラウンドは今まで通りのグリップの方が良さそう。練習後、右前腕にやや違和感。

07:00
体重【 66.2 】kg
体脂肪率【 19.2 】%

11:30
グリコBCAAタブレット2粒 16kcal
L-カルニチン 3.3kcal

12:00
有酸素運動(階段昇降16段100往復) 135拍/分
40分
70往復まで上り一段抜かし

12:50
ホエイプロテイン 137kcal
マルチビタミン 3.98kcal
マルチミネラル 1.56kcal
グルコサミン2粒 3.54kcal
コエンザイムQ10 3.32kcal

18:30
ホエイプロテイン 137kcal
クレアチン 18kcal

本日の運動による消費カロリー
階段昇降 40分 266kcal
インドアゴルフ 90分 273kcal
計 539kcal

本日の筋肉痛
なし

食事食事内容カロリー
朝食ごはん(200)、味噌汁(40)、ハムエッグ(105)345kcal
昼食ホエイプロテイン(137)、サプリメント(31)、小さなおうどん(172)340kcal
間食22:00 コカコーラZERO(0)、プリッツサラダ(191)191kcal
夕食ホエイプロテイン(137)、サプリメント(18)
ごはん(150)、ポークソテー(300)、ポテトサラダ(120)、ツナサラダ(120)
845kcal
1721kcal

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