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毎日がチートデイ

4月の花
 恐れていたことがおこっている。今まで休日はチートデイだったわけだが、生活のリズムが毎日休日で毎日がチートデイ。せめて動ければいいのだが、リズムの違いはいかんともしがたい。情けない意志の弱さだ。

チートデイとは

07:00
体重【 67.2 】kg
体脂肪率【 20.5 】%

13:00
ホエイプロテイン 137kcal
L-カルニチン 3.3kcal
マルチビタミン 3.98kcal
マルチミネラル 1.56kcal
グルコサミン2粒 3.54kcal
コエンザイムQ10 3.32kcal

本日の運動による消費カロリー
0kcal

本日の筋肉痛
上腕三頭筋 低程度
右前腕 故障中

食事食事内容カロリー
朝食ツナたまごサンド(500)、コーヒー(20)520kcal
昼食プロテイン(137)、サプリメント(16)、しそおにぎり(250)403kcal
間食20:00 アサヒスーパードライ2本(294)、ミミガー(112)406kcal
夕食台湾ラーメン1/4(150)、から揚げ(200)、かにチャーハン1/4(150)、餃子(160)、子袋(80)、麻婆豆腐1/4(80)、手羽先(80)
生ビール2杯(400)
1300kcal
2629kcal

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