昨日に引き続き、飲みっぱなしの一日でした。外食だったこともあり、夕食前のプロテインを実施できず。。。明日から頑張る！。
０７：００
体重【 68.0 】kg
体脂肪率【 20.9 】%
本日の運動による消費カロリー
計 0kcal
本日の筋肉痛
なし
| 食事 | 食事内容 | カロリー |
| 朝食 | ごはん（200）、味噌汁（40）、焼き鮭（100）、玉子焼き1/2（50） | 390kcal |
| 昼食 | 山菜おろしうどん（320） | 320kcal |
| 間食 | 13:00 お酒いろいろ（720） 23:00 エビスザホップ（148）、ミミガー（112） |
980kcal |
| 夕食 | 鶏さしみ（120）、ベーコンサラダ（80）、イカ鍋（60）、生ビール（200）、お酒いろいろ（180） | 640kcal |
| 計 | 2330kcal |
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