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ブロンコビリーで熟成ぶどう牛200g(2017/05/28)

ブロンコビリーで熟成ぶどう牛200g

 本日は完全休養日。

 昼食は蛋白質補給ということで、ブロンコビリーで熟成ぶどう牛200g。

バレーボールをして遊ぶ

 娘が今嵌まっているのが漫画の「ハイキュウー」ってことで、買い物ついでにバレーボールを買ってあげました。買ってもらうと早速やってみたくなる。と言うことで、夕方から公園に繰り出しボレーボールをして遊びました。

五城公園でバレーボール


 体全体の筋肉痛は、脊柱起立筋、僧帽筋にまずまずの張り。

本日の筋肉痛
脊柱起立筋 低程度
僧帽筋 低程度

ブロンコビリーで熟成ぶどう牛200gに関する記事

2014/12/07 熟成ぶどう牛ロースステーキ(ブロンコビリー)のカロリー(kcal)

食事食事内容カロリー
朝食なし(0)0kcal
昼食13:00 熟成ぶどう牛ロースステーキ200g(702)
コーヒー3杯(60)
762kcal
間食なし(0)0kcal
夕食01:00 エノキダケ豚ロース巻き(602)
羽根屋「純米吟醸」かすみざけ(208)
結ゆい「純米吟醸」あかいわ雄町亀口直汲み(208)
1018kcal
夜食23:00 枝豆200g(134)
ドライゼロ(0)
134kcal
1914kcal

 本日の摂取カロリーは、1914kcalでした。夕食の写真は撮り忘れました。休日の摂取カロリーとしては、抑えることができました。昼はいつもならライスとサラダバーがついてますし、夜は気にせず食べてしまっていたので、1000kcalは違うと思われます。

 8月10日までの減量期を、この調子で乗り切ります。

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