HIIT、後半失速（2017/05/10）

　HIIT実施。この種目も間隔が開いてしまいました。しかし今後も少しでも運動不足解消のため、筋肉痛の合間に入れていきます。

後半力尽きる

　運動強度の目安となる走行距離は何とかタイ記録、表示される消費カロリーも同様にタイ記録でしたが、肝心の最高心拍数は後半に力尽きたため失速。2セット目の時は、いけるかなぁとは思ったのですが残念。

12:50
ビタミンC　1粒　2.3kcal
マルチビタミン　1粒　2.9kcal
マルチミネラル　1粒　0.6kcal
カゼインプロテイン　2スクープ　124kcal
グライコSR　1/2スクープ　40kcal

HIIT（高運動強度インターバルトレーニング）

白地　80秒インターバルの心拍数
色地　40秒全力の心拍数（ピンク地はタイor新記録）

　運動量の目安として見ている走行距離は、2.85kmでタイ記録。最高心拍数は163とふるわず。暖かくなってきて、最初の心拍数は上がりやすくなってきたか？。

　さて、からだ全体の筋肉痛は、脊柱起立筋、僧帽筋、広背筋、上腕二頭筋に張りが残っています。

本日の筋肉痛
脊柱起立筋　低程度
僧帽筋　低程度
広背筋　低程度
上腕二頭筋　低程度

　本日の摂取カロリーは、kcalでした。追記します。