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HIITタイ記録止まり(2017/03/18)

マグネットバイク20170318の記録

 中7日開けてのHIIT。気合十分で最高心拍数記録更新を狙いました。しかし残念ながら、更新したのは表示消費カロリーのみで、最高心拍数、走行距離ともにタイ記録止まりでした。

最高心拍数はタイ記録止まり

 前回からマグネットバイクの負荷を15段階中12にし、以前より一段階あげてますが、ちゃんと計算できているか定かではありません。消費カロリーのみ新記録でしたが、その他はタイ記録止まり。終了してから下の階まで階段を下りるのに、手すりがないと無理な状況まで追い込めているので、良しとしておきます。

マグネットバイク

12:50
ビタミンC 1粒 2.3kcal
マルチビタミン 1粒 2.9kcal
マルチミネラル 1粒 0.6kcal
カゼインプロテイン 2スクープ 124kcal
グライコSR 1/2スクープ 40kcal

HIIT(高運動強度インターバルトレーニング)

白地 80秒インターバルの心拍数
色地 40秒全力の心拍数(ピンク地はタイor新記録)

日付02/1703/0203/1003/18
80秒118119119108
40秒150146147140
80秒130126130130
40秒159152159158
80秒138136140141
40秒160157170170
80秒150144146145
40秒0000
80秒0000
kcal121119130132
距離km2.712.682.652.71

 運動量の目安として見ている走行距離は2.71km、最高心拍数は170とどちらもタイ記録。表示されている消費カロリーのみ132kcalと新記録でした。消費カロリーが一番あてにならないからなぁ。まぁ、これからも最高心拍数の記録更新を狙います。

 さて、からだ全体の筋肉痛は、脊柱起立筋、上腕二頭筋に張りが残っています。

本日の筋肉痛
脊柱起立筋 低程度
上腕二頭筋 低程度

食事食事内容カロリー
朝食11:50 カゼインプロテイン(124)、グライコSR(40)、サプリメント(6)170kcal
昼食なし(0)0kcal
間食15:00 コーヒー(36)36kcal
夕食01:30 未定(0)0kcal
夜食03:00 未定(0)0kcal
206kcal

 本日の摂取カロリーは、kcalでした。追記します。

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