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チンスタ未だ届かず(2017/05/08)

チンスタ未だ届かず(2017/05/08)

 この種目も間隔が開いてしまいましたが、広背筋、上腕二頭筋を実施。順調にいけば、今日にはチンニングスタンドの準備もでき、広背筋種目が増えていたはずなのですが、手違いで届かず。

カードで支払い済みが何故か代引き、しかも

 とっくにチンスタは届き、セットもできているはずでしたが、荷物が届いた時に運送会社が「代引きで1,848円です。」と言う。送料着払いと言われていたら、そのまま払っていたかもしれないが、届いたチンスタはもちろん、そんな安物ではない。amazonに電話で確認したところ、荷物は受け取らずに一旦返し、出品者と連絡を取ることになりました。残念。

ワンハンドダンベルローイング-広背筋を鍛える-

12:50
ビタミンC 1粒 2.3kcal
マルチビタミン 1粒 2.9kcal
マルチミネラル 1粒 0.6kcal
カゼインプロテイン 2スクープ 124kcal
グライコSR 1/2スクープ 40kcal

ワンハンドダンベルローイング

対象、広背筋

負荷 右前々回前回今回
45.5kg42.5kg 1142.5kg 1210
45.5kg42.5kg 842.5kg 88
45.5kg42.5kg 742.5kg 76
負荷 左前々回前回今回
45.5kg42.5kg 1142.5kg 1210
45.5kg42.5kg 842.5kg 87
45.5kg42.5kg 742.5kg 76

 今回からパワーアンクルをプラスし負荷45.5kgです。セット間インターバル60秒。記録はまずまず。

コンセントレーションカール

対象、上腕二頭筋(短頭)

負荷 右前々回前回今回
15.0kg131314
15.0kg889
15.0kg776
負荷 左前々回前回今回
15.0kg101010
15.0kg656
15.0kg345

 負荷15.0kg 、セット間インターバル60秒で実施。相変わらず左が弱い。

 さて、からだ全体の筋肉痛は、大胸筋、三角筋、上腕三頭筋に張りが残っています。

本日の筋肉痛
大胸筋 低程度
三角筋 低程度
上腕三頭筋 低程度

食事食事内容カロリー
朝食11:50 カゼインプロテイン(124)、グライコSR(40)、サプリメント(6)170kcal
昼食なし(0)0kcal
間食15:00 コーヒー(36)36kcal
夕食01:30 未定(0)0kcal
夜食03:00 未定(0)0kcal
206kcal

 本日の摂取カロリーは、kcalでした。追記します。

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