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マヨネーズのカロリー(kcal)

階段昇降
 野菜の中でも「きゅうり」はスティック状にしてつまみにもなる嬉しい食材だが、ついついマヨネーズをどっさり付けてしまう。このマヨネーズ結構カロリーが多いんですよね。ここを訪れる方々はカロリーを気にされるでしょうから知っている人も多いでしょうが、何と僅か15gで100kcalもあるんだそうです。気をつけなくては。。

マヨネーズのカロリー(100g当たり)

エネルギー 703kcal
水分 16.2g
たんぱく質 1.5g
脂質 75.3g
炭水化物 4.5g
灰分 2g
ナトリウム 690mg
カリウム 18mg
カルシウム 9mg
マグネシウム 2mg
リン 33mg
鉄 0.3mg
亜鉛 0.2mg
銅 0.02mg
コレステロール 60mg
食塩相当量 1.8g

07:00
体重【 68.0 】kg
体脂肪率【 23.8 】%

11:30
グリコBCAAタブレット2粒 16kcal
SAVAS FATMETABOLIZER 5粒 4.1kcal
L-カルニチン 1.81kcal

12:00
有酸素運動(階段上り下り16段)10往復 5分
120拍/分
無酸素運動(階段上り下り16段) 5往復 1分
160拍/分
有酸素運動(階段上り下り16段)50往復17分
136拍/分
無酸素運動(階段上り下り16段) 5往復 1分
160拍/分
有酸素運動(階段上り下り16段)50往復17分
136拍/分

12:50
ホエイプロテイン 137kcal
マルチビタミン 3.98kcal
マルチミネラル 1.56kcal
グルコサミン2粒 3.54kcal
コエンザイムQ10 3.32kcal

18:00
SAVAS FATMETABOLIZER 5粒 4.1kcal
L-カルニチン 1.81kcal

18:15
有酸素運動(ステッパー)10分
100拍/分
無酸素運動(階段ダッシュ)30秒
164拍/分
有酸素運動(ステッパー)20分
110拍/分
無酸素運動(階段ダッシュ)30秒
164拍/分
有酸素運動(ステッパー)20分
110拍/分

食事食事内容カロリー
朝食納豆ごはん(400)、味噌汁(40)440kcal
昼食ホエイプロテイン(137)、サプリメント(34)、小さなおうどん(172)343kcal
間食21:00 アサヒスーパードライ500ml(210)、じゃがポックル(117)327kcal
夕食サプリメント(6)
ジャガバター(200)、サーモンマリネ(157)、ソーセージ(80)、クリームシチュー(275)、きゅうり(80)
田酒「純米大吟醸」四割五分(200)
998kcal
2108kcal

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