筋トレの時間を作ることが出来ず。。。本日も休養日となりました。明日は頑張る。
０７：００
体重【 66.8 】kg
体脂肪率【 17.2 】%
１１：００
グリコＢＣＡＡタブレット２粒 16kcal
ビタミンＣ２粒 4.6kcal
マルチビタミン 2.9kcal
マルチミネラル２粒 1.2kcal
グルコサミン２粒 4.2kcal
コエンザイムＱ１０ 2.3kcal
ホエイプロテイン 137kcal
グライコＳＲ 80kcal
本日の運動による消費カロリー
0kcal
計 0kcal
本日の筋肉痛
大胸筋 低程度
上腕三頭筋 微程度
| 食事 | 食事内容 | カロリー |
| 朝食 | ホエイプロテイン（137）、グライコＳＲ（80）、サプリメント（31） | 248kcal |
| 昼食 | （0） | 0kcal |
| 間食 | 0kcal | |
| 夕食 | から揚げ（140）、八宝菜（280）、冷奴（80）、玉子焼き（240） 楯野川「特別本醸造」清流（200） |
1087kcal |
| 夜食 | カップ麺（410） アサヒスーパードライ（147） |
557kcal |
| 計 | 1892kcal |
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