2017-11

NO IMAGE 筋トレ日常

チンニングまたもや記録ダウン(2017/11/30)

 中7日で広背筋、上腕二頭筋の日。時間の関係でチンニング、コンセントレーションカールのみ実施のショートプログラム。 チンニングダウン  チンニングのファーストセットは前回同様の10発ながら、2セット目を1発落としてしまいました。カールはそ...
NO IMAGE HIIT

HIIT最高心拍数、走行距離共にズタボロ(2017/11/28)

 HIITを実施いたしました。やや間隔が開いているので、とにかく全力で踏みました。ペース的には想定通りやや飛ばし気味でスタート、4セット目で明らかにペースダウンしましたが、最後まで踏ん張りました。ブランクによる記録ダウンが顕著。 HIIT...
NO IMAGE 筋トレ日常

ダンベルベンチプレス好調だったが(2017/11/27)

 胸の日でしたが、途中左肩から痺れが出たので中止。マグネットバイクを踏んで調整しました。ダンベルベンチプレスが好調だっただけに残念。 ダンベルベンチプレス好調  ダンベルベンチプレスは小気味よく上がり、勝負のファーストセットで新記録の11...
NO IMAGE 有酸素運動

インドアバイク心拍数under150(2017/11/24)

 インドアバイク実施。久しぶりとなってしまっていたので、無理はせず筋肉を呼び起こすような気持ちで踏みました。前半は想定以上に心拍数が上がらなかったが、中盤から意図していた心拍数ゾーンへ。後半は心拍数縛りを解き、ややペースを上げることで、何...
NO IMAGE 筋トレ日常

久しぶりのチンニング記録キープならず(2017/11/22)

 一ヶ月くらい開いてしまいましたが久しぶりに広背筋、上腕二頭筋を実施しました。時間の関係でチンニング、コンセントレーションカールのみのショートプログラム。 チンニングキープならず  やや自重も増えてはいるが、残念ながら10発と記録に届かず...