2017-05

サプリメント

beLEGEND(ビーレジェンド)キャラメル珈琲風味

ビーレジェンドのプロテインを飲むようになってから、早くも3年になろうとしています。以前も8年間で一度のみ別の味を試しただけで、これと決めたら使い続けています。今回、トレーニング頻度も復活してきたタイミングで、他のプロテイン(ホエイ)を試して...
筋トレ日常

チンスタ待ち(2017/05/15)

中6日で、広背筋、上腕二頭筋を実施。次回はチンニングスタンドの準備もできるはずなので、ワンハンドダンベルローイングはチンニングの後に実施するか、封印いたします。 ワンハンドダンベルローイング記録更新  これ以上の負荷はない状態まできています...
HIIT

HIIT、セット数増やす(2017/05/12)

中1日でHIIT実施。下半身の筋肉痛が今日の時点でこの程度ということは、前回は全力を出し切れていないようです。しかしターゲットは足の筋トレではなく、最高心拍数なので、今回はセット数を増やしてみました。。 最高心拍数の記録更新  マグネットバ...
筋トレ日常

ダンベルベンチプレス目標達成(2017/05/11)

中4日で胸の日。ダンベルベンチプレス、ダンベルフライ、ダンベルショルダープレス、ディップスを実施。チンスタが届くまでは、三頭筋の追い込み種目で悩みそうでしたが、以前使っていた椅子の背もたれを利用してディップスを取り入れました。 ベンチプレス...
HIIT

HIIT、後半失速(2017/05/10)

HIIT実施。この種目も間隔が開いてしまいました。しかし今後も少しでも運動不足解消のため、筋肉痛の合間に入れていきます。 後半力尽きる  運動強度の目安となる走行距離は何とかタイ記録、表示される消費カロリーも同様にタイ記録でしたが、肝心の最...
筋トレ日常

ダンベルデッドリフト上でスクイズ(2017/05/09)

腰に不安を抱えているため、間隔が開いてしまいましたが、本日は脊柱起立筋の日。ダンベルデッドリフトを実施しました。ダンベルの利点をいかし、体を起こしてからの広背筋のスクイズを意識して実施しました。 体を起こしてからのスクイズ  体を起こしてか...
筋トレ日常

チンスタ未だ届かず(2017/05/08)

この種目も間隔が開いてしまいましたが、広背筋、上腕二頭筋を実施。順調にいけば、今日にはチンニングスタンドの準備もでき、広背筋種目が増えていたはずなのですが、手違いで届かず。 カードで支払い済みが何故か代引き、しかも  とっくにチンスタは届き...
筋トレ日常

ダンベルベンチプレス目標間近(2017/05/06)

間隔が開いてしまったが胸の日。ダンベルベンチプレスの負荷は27.5kg×2で実施しております。フライ、ショルダーの後は、リバースプッシュアップで三頭筋を追い込みました。 ベンチプレス記録を伸ばし目標に迫る  ダンベルベンチプレスは記録を伸ば...