カロリー 生春巻きのカロリー（kcal）
普通の春巻きはもちろん大好きなんですが、脂で揚げていない「生春巻き」はダイエッターにとっては低カロリーそうで自分も良く食べます。このサイト的には、ヘルシーそうではなくて実際の栄養成分はどうなのよ？と気になったので調べてみました。 生春巻きの...
2014-10
カロリー 筋トレ日常 ちくしょう。撃沈だ！ブルガリアンスクワット（2014/10/15）
前回、せっかく左足のパフォーマンスが右足に追いついたと喜んでいたのに、残念ながら今日の左足は使い物になりませんでした。ブルガリアンスクワット撃沈の記録は、この後すぐ。 中5日で脚の日。種目はブルガリアンスクワット、カーフレイズです。圧倒的...
筋トレ日常 デッドリフトでさらなる領域へ、筋トレ（体幹部）実施（2014/10/14）
タイトルからすると、ついに100kg引けるようになったかのようですが、そんな素晴らしいものではありません。しかし何もしないとぷよぷよになってしまうので、できることから始めてます。重量にしてみれば四分の一ほどですが、前回に引き続き記録を伸ばす...
休養日 紫蘇入りたこ焼きパーティー（2014/10/13）
先週も晩餐はたこ焼きだったが、とあるテレビ番組でたこ焼きに紫蘇を入れているのを見て、また急に食べたくなりました。今回の具材はたこ以外はムール貝です。 紫蘇入りに関しては、正直ソースで食べてしまうとほとんど風味も消えてしまったかのようでした...
休養日 祭りの後は飲んだくれ（愛知の地酒を楽しむ会）
今日は地元のお祭りということで、朝から神輿を担いできました。なかなかずっしりと重い、そして「わっしょい」の掛け声。はたしていかほどの消費カロリーだったのか？。 その後は名古屋駅裏の名鉄ニューグランドホテルにて「愛知の地酒を楽しむ会」が開催...
筋トレ日常 ディップス記録更新！、筋トレ（胸、肩）実施（2014/10/11）
本日の摂取カロリーは1223kcalで577kcalの貯金で目標値クリアしております。栄養成分としてはダメダメなメニューでしたが、カロリー的には大幅に貯金することができました。ほっときゃ食っちまう方なんで、たまにはこんな日もあっていいか。 ...
筋トレ日常 腕パンパン、筋トレ（広背筋、上腕二頭筋）実施（2014/10/10）
本日の摂取カロリーは、2037kcalで237kcalのオーバーでした。明日が早いので、はやく酔って寝たかったこともあり、カロリーオーバー覚悟でビール2本飲みました。約その分のオーバーでした。 中5日で広背筋、上腕二頭筋の筋トレを実施。広...
筋トレ日常 無理無理負荷アップのブルガリアンスクワット（2014/10/09）
本日の摂取カロリーは1317kcalで483kcalの貯金で目標値クリアしております。昨日の過食分の帳尻合わせ完了です。トンホルは思っていたより低カロリーでした。 中4日で脚の日。種目はブルガリアンスクワット、カーフレイズです。圧倒的な負...
筋トレ日常 デッドリフトの記録更新、筋トレ（体幹部）実施（2014/10/08）
本日の摂取カロリーは、1942kcalで142kcalのオーバーでした。なんとなくオーバーするだろうなぁと言う予感はありましたが、ビールが飲みたい衝動を抑えられませんでした。約その分のオーバー。 今日は中5日で体幹部を鍛える日、シットアッ...
筋トレ日常 胸筋絶好調！、筋トレ（胸、肩）実施（2014/10/07）
本日の摂取カロリーは1749kcalで51kcalの貯金で目標値クリアしております。寿司＆休肝日で、よしゃ～大幅貯金！といきたかったところですが、アイスに手が伸びてしまいました。ギリギリです。 中5日で大胸筋、三角筋、上腕三頭筋の筋トレを...
筋トレ日常 上腕二頭筋を破壊、筋トレ（広背筋）実施（2014/10/06）
本日の摂取カロリーは、2042kcalで242kcalのオーバーでした。つけ麺ダブルが想定外の高カロリーでした。そんなにあるかなぁ？。ビール1本で収めたし、アイスくらい食えるだろうと思っていたが、計算してみたら撃沈してました。 中5日で広...
筋トレ日常 夜はたこ焼きパーティー（2014/10/05）
今日は娘たちのリクエストでたこ焼きパーティー。具材もタコだけではなく、豚キムチや海老、イカなども用意しました。娘たちには焼くのも楽しいようで満足のパーティーでした。 本日の摂取カロリーは、1590kcalで210kcalの貯金で目標値ク...
筋トレ日常 脚を実施するも撃沈（2014/10/04）
本日より減量期に突入です。摂取カロリーは1518kcalで282kcalの貯金で目標値クリアしております。豚肉たっぷりでしたが、お好み焼き一枚だけだったのでカロリー抑えられました。粉もの＆ソースは腹持ちしますね。 中4日で脚の日。種目はブ...
休養日 脚をサボる自分を許してしまいました。（2014/10/03）
本日の摂取カロリーは1700kcalで100kcalの貯金で目標値クリアしております。カニクリームコロッケが6個用意してあったのですが、カロリーが読めなかったので半分にしたのが良かった。ビールも一本で済ませたので何とかクリアです。 中3日...
筋トレ日常 短インターバルのレッグレイズ、筋トレ（体幹部）実施（2014/10/02）
本日の摂取カロリーは、1303kcalで497kcalの貯金で目標値クリアしております。久しぶりの鍋ですが、鶏もも肉は一枚で我慢しました（いつもは二枚）。日本酒も飲んだ割にはカロリーを抑えることができました。 今日は中4日で体幹部を鍛える...