2009-03

筋トレ日常

筋トレ(胸)消化(2009/03/16)

夕方は胸の筋力トレーニング。サクサクっと終了させました。慣れてきたら種目もセット数もまた戻したい。徐々に徐々に・・・ 07:00 体重【 69.4 】kg 体脂肪率【 21.0 】% 12:00 グリコBCAAタブレット2粒 16kcal ...
休養日

結衣の七五三スタジオ撮影

今日は下の娘の七五三スタジオ撮影。普段からドレスなどの衣装が大好きな結衣は朝からウキウキでした。2時間30分にも及ぶ撮影で、流石に最後のほうはお疲れのようでした。(笑)  写真はプロによるものではなく、自分のカメラで撮影したものです。  撮...
休養日

平均脂肪量増減報告(~2009/03/14)

週末恒例の平均脂肪量増減報告(~2009/03/14)です。 ◆計算方法 ・体重、体脂肪率、摂取カロリー、運動による消費カロリー、の一週間の平均値を算出。 ・平均体重、平均体脂肪率から平均体脂肪量を算出。 日付体重体脂肪率摂取カロリー消費カ...
休養日

雨でゴルフ練習中止(2009/03/13)

業務?オリジナル由紀の酒Tシャツを出荷。  今日は雨。。何となく寒かったこともあり夕方のゴルフ練習は中止(インドアなのに。。)。マグネットバイクでも漕げば男の子だが、今日も完全休養日。 07:00 体重【 68.2 】kg 体脂肪率【 21...
筋トレ日常

筋トレ(胸)有酸素運動消化(2009/03/12)

夕方の筋トレはディップス&ダンベルベンチプレスのショートプログラム。久しぶりだったのですが、ゆっくりとスロートレーニングぎみにREPをこなしました。その後40分マグネットバイクで有酸素運動レベルで実施。 07:00 体重【 68.6 】kg...
休養日

酒屋八兵衛の会(2009/03/11)

今日は一宮の酒房よし亭にて、三重県の酒屋八兵衛の女将を招いたお酒の会があったので参加してきました。下記は8本の出品酒の簡単な感想メモと採点した自分の好みレベルです。最初に飲んだ2番のお酒を基準の6点としての点数で満点がいくつと言うわけではあ...
休養日

本日も休養日(2009/03/10)

ここのところ過食ぎみでやや増量してしまっていたが、通常の平日メニューでいけば元に戻るよう。しかし夏に向けて減量モードにしなくてはいけないので、そろそろ気合いを入れねば。。。少し暖かくなってこれば、モチベーションもあがるのだが… 07:00 ...
休養日

WBCの中継時間(2009/03/09)

言い訳です。いつも夕食前にトレーニングを行うが、今日はWBCの中継が帰宅後すぐだったので、そのまま夕食に突入。完全休養日となりました。 07:00 体重【 70.0 】kg 体脂肪率【 23.2 】% 12:00 グリコBCAAタブレット2...
休養日

酒蔵開放(2009/03/08)

今日は岐阜の酒蔵2蔵が蔵開放をしていたのではしごしてきました。  最初にお邪魔した花盛酒造さんは、毎回楽しみにしている袋吊りの搾りたてをその場で詰めていただけます。ここからこのブログに集まる皆さんには「は?」ってな内容になりますが、ひだほま...
休養日

平均脂肪量増減報告(~2009/03/07)

週末恒例の平均脂肪量増減報告(~2009/03/07)です。 ◆計算方法 ・体重、体脂肪率、摂取カロリー、運動による消費カロリー、の一週間の平均値を算出。 ・平均体重、平均体脂肪率から平均体脂肪量を算出。 日付体重体脂肪率摂取カロリー消費カ...
休養日

休養日(2009/03/06)

今日は金曜恒例の休肝日&ゴルフ練習日だったのだが、義理の兄が訪ねて来てくれたので中止。結局完全休養日となりました。筋トレの実演?で少々体を動かした程度でした。 07:00 体重【 68.8 】kg 体脂肪率【 22.4 】% 12:00 グ...
HIIT

運動強度UPでマグネットバイク(2009/03/05)

ダンベルトレーニングルームが異様に寒かったので、今日も夕方はマグネットバイク。。しかし運動強度を上げHIITぎみに実施いたしました。終了後階段を下りるのも大変だったので、まずまずのトレーニングが出来たようです。 07:00 体重【 68.4...
休養日

休養日(2009/03/04)

運動に対するモチベーションの問題もあるとは思うが、何となく先日からの体調不良を引きずり今日もやる気がおきない。。NETで探し物をしていたら、思わぬ時間を取られて今日も完全休養日となってしまいました。 07:00 体重【 68.4 】kg 体...
休養日

関東からの友人を迎撃(2009/03/03)

今日は関東から友人が着たので、居酒屋にて迎撃。完全休養日となりました。最近少々飲みすぎているからか?体調がかんばしくない。 07:00 体重【 68.2 】kg 体脂肪率【 24.0 】% 12:00 グリコBCAAタブレット2粒 16kc...
有酸素運動

有酸素運動消化(2009/03/02)

今日も夕方はマグネットバイクを有酸素運動レベルで消化。 07:00 体重【 68.6 】kg 体脂肪率【 21.4 】% 12:00 グリコBCAAタブレット2粒 16kcal ビタミンC2粒 4.6kcal マルチビタミン 2.9kcal...