2008-05

ゴルフ

階段昇降&ゴルフ消化(2008/05/16)

今日は休肝日&ゴルフ練習日。羽島ロイヤルグリーンで打ち込んできました。先日、ロフト&ライ角を調整していただきグリップも変えたので、練習に対するモチベーションもバリバリ!。  体のキレ自体は悪くないのですが、引っかかりぎみの球が多かった。アイ...
有酸素運動

関東出張でマグネットバイクのみ消化(2008/05/15)

今日は関東出張でした。早めに帰宅できたので、あまった体力は有酸素運動に!。体重が落ちるという成果が確実に表れているのも、モチベーションUPになっています。 07:00 体重【 64.0 】kg 体脂肪率【 19.5 】% 18:00 BCA...
有酸素運動

階段&マグネットバイク消化(2008/05/14)

明日は関東出張となりました。背中&足の筋トレ予定でしたが、さすがに明日に響くので有酸素運動のみとなりました。  平日の食生活とチートデイなしで体重も順調な推移。しかし体脂肪率。。。2週続けて平均で18%台が出ていたのに今週は戻ってしまったよ...
筋トレ日常

筋トレ(胸、肩)消化(2008/05/13)

今日は中5日にて胸、肩の筋トレ実施。セット間40秒のDC法(ドックスクラップ法)によるトレーニングです。  今日は先日自作したチンニング&ディップススタンドを用いて、新種目のディップスを大胸筋下部と上腕三頭筋を鍛える為に取り入れるつもりでし...
有酸素運動

体調不良で有酸素運動ジョグのみ(2008/05/12)

体調不良を引きずってます。夕方の筋トレ予定は中止。早めに休みました。 07:00 体重【 65.4 】kg 体脂肪率【 20.0 】% 11:30 グリコBCAAタブレット2粒 16kcal L-カルニチン2粒 6.6kcal ビタミンC2...
筋トレアイテム

チンニング&ディップススタンドを自作

イレクターパイプでチンニング&ディップススタンドを作成いたしました。イレクターパイプのサイズや本数、実際にかかった費用、その強度など。
筋トレ日常

平均脂肪量増減報告(筋トレ、広背筋、上腕二頭筋、消化)

週末恒例の平均脂肪量増減報告(~2008/05/10)です。 ◆計算方法 ・体重、体脂肪率、摂取カロリー、運動による消費カロリー、の一週間の平均値を算出。 ・平均体重、平均体脂肪率から平均体脂肪量を算出。 日付体重体脂肪率摂取カロリー消費カ...
ゴルフ

7番アイアン後方動画(階段昇降&ゴルフ)

体調不良をやや引きずっているが、練習癖を抜きたくないので夕方はインドアゴルフ。今日は久しぶりにデジカメを持ち込んで、TOPでゆったりとした切り替えしを目標に練習してきました。  慣れないタイミングで非常にぎこちないスイングになってしまいまし...
有酸素運動

階段昇降のみ消化(2008/05/08)

今日はDC法(ドックスクラップ法)筋トレ、広背筋、上腕二頭筋の予定でしたが、どうも喉に違和感。。風邪の予感。ビタミンC飲んで筋トレは中止いたしました。 07:00 体重【 64.8 】kg 体脂肪率【 19.5 】% 11:30 グリコBC...
筋トレ日常

筋トレ(胸、肩)消化(2008/05/07)

今日は中6日にて胸、肩の筋トレ実施。セット間40秒のDC法(ドックスクラップ法)によるトレーニングです。減量期ながらダンベルフライとダンベルプルオーバーで今回は負荷を上げてみました。記録には概ね満足。 07:00 体重【 65.4 】kg ...
有酸素運動

花フェスタ記念公園(マグネットバイクのみ)

連休最終日の今日は、花フェスタ記念公園へ行ってきました。バラの見ごろにはまだ早いということで、人手もまばら。  しかし天気は最高。子供達もパワフルに遊んでいました。自分もここぞとばかりにお付き合いで、カロリー消費してきました。  右の写真は...
休養日

ジャズドリーム長島(2008/05/05)

今日は連休中日ということで、ジャズドリーム長島に来ています。なかなかコレ!と言うものには出会えず、ほとんど見ているだけに終わりました。  ダイエットとしては、結局運動量ゼロの完全休養日となってしまいました。摂取カロリーは休日としては控えめに...
休養日

ラグーナ蒲郡(Yes!プリキュア5GoGo!夢見る乙女のドキドキ学園祭)

娘達が喜びそうなプリキュアのイベントが、ラグーナ蒲郡(ラグナシア)であったので行ってきました。  メイン会場となるセロシアホールでは、祭りの屋台感覚で楽しめる輪投げや円盤投げ、羽投げなど。大人が見るとちょっと「ちゃち?」でも、子供達は楽しん...
ゴルフ

MixiゴルフコンペinTOSHINさくら

週末恒例の平均脂肪量増減報告(~2008/05/03)です。 ◆計算方法 ・体重、体脂肪率、摂取カロリー、運動による消費カロリー、の一週間の平均値を算出。 ・平均体重、平均体脂肪率から平均体脂肪量を算出。 日付体重体脂肪率摂取カロリー消費カ...
ゴルフ

階段昇降&ゴルフ(2008/05/02)

明日のラウンドに備えて今日の練習は一階の打席でアプローチを中心にいたしました。AW(53度)でのパター打ちぎみランニングアプローチとSW(58度)でのスピンを効かせた通常のアプローチ。安全度を考え、実践ではパター打ちがメインになるだろうが練...