筋トレ日常 週間１１種目筋トレ達成
今日は休肝日＆筋トレ日。目標だった筋トレ１０種目も、片腕のみながらダンベルロー、カール２種で達成。今週はしっかり動けた週となった。 ０７：００ 体重【 66.6 】kg 体脂肪率【 19.1 】% １１：３０ グリコＢＣＡＡタブレット２粒 ...
2007-06
筋トレ日常 有酸素運動 さつきの剪定
今年も満開の花で楽しませてくれたサツキもほぼ花が落ちました。午前中、一瞬雨が止んだので枝の剪定をしました。仕事中の現実逃避にはなかなか良い作業です。 花壇に植え込まれたサツキの剪定は、まず花壇に沿って面一（つらいち）に側面を刈り揃え、次に...
有酸素運動 体組成計を窓から放り投げ
今週に入ってから、体組成計を窓から放り投げたくなるような値が続いている。特に大きな生活の変化は無いはずなのだが。。。先週の平均１９％台ってのは夢か幻か？。って愚痴はこれくらいにして、地道にトレーニングに励もっと。 ０７：００ 体重【 66....
筋トレ日常 暑い中の階段昇降
今日は、暑かったっすね～。昼休み恒例の階段昇降ですが、気温が高いせいもあり、心拍数がすぐに有酸素運動レベルを超えてしまいます。いつもよりゆっくりやって調整しましたが、心拍計の警告音がうるさかったっす。 筋トレも予定通り実施（４種目）。目標...
筋トレ日常 筋トレ目標１０種目（現在４種目）
昨日出来なかった広背筋のトレーニングだけ実施。これで今週の筋トレ種目は４種になりました。目標達成まで後６種目。 ０７：００ 体重【 65.6 】kg 体脂肪率【 21.9 】% １１：３０ グリコＢＣＡＡタブレット２粒 16kcal Ｌ－カ...
ゴルフ 大雨の中のゴルフ（岐阜国際カントリー倶楽部）
本日は自分達が主催するゴルフコンペでした。しかし生憎の大雨で前半はゴルフになりませんでした。後半の途中からは雨も止み、ようやくゴルフらしくなってきたところで終了。調子自体はそんなに悪くなかったのですが、５１－４３の９４点と言う結果に終わりま...
休養日 平均脂肪量増減報告（2006/08/12～2007/06/09）
週末恒例の平均脂肪量増減報告（2006/08/12～2007/06/09）です。（単位はｋｇ） 日付最新脂肪量脂肪量増減脂肪量累計筋肉量増減筋肉量累計2006/08/1218.73-0.00-0.00-0.00-0.002006/08/19...
ゴルフ インドアゴルフ（2007/06/08）
今日はミクシィのゴルフコミュニティの練習会に行ってきました。グリップを矯正しているのですが、ドライバーの引っかかりが気になる。明後日のラウンドは今まで通りのグリップの方が良さそう。練習後、右前腕にやや違和感。 ０７：００ 体重【 66.2 ...
休養日 平日の昼間から
本日は全国新酒鑑評会一般公開が東池袋であったので行ってまいりました。清酒の技術を競う大会で、全国の最高の酒を一度に味わうことが出来ます。 味わうと言っても、４８４種類もあるので全部飲んでいては大変なことになります。で、ちゃんと吐く器も用意...
有酸素運動 別部位も故障？
右腰の張りが取れない。。。健康的に全身を鍛えるつもりが、全身を故障していくんじゃないか？（笑）。またもや筋トレなしの日となってしまいました。 ０７：００ 体重【 66.4 】kg 体脂肪率【 20.2 】% １１：３０ グリコＢＣＡＡタブレ...
有酸素運動 体幹トレーニングのはずが・・・
本日は体幹トレーニングの予定だったが、どうも右腰に違和感が・・・変な姿勢で寝てしまったかな？。左広背筋にも疲れが残っているので、今日は有酸素のみとなりました。 ０７：００ 体重【 66.8 】kg 体脂肪率【 20.0 】% １１：３０ グ...
有酸素運動 引き締めていこう
平日の食習慣になる今日から気合いを引き締め、カラダも引き締め！。難関は夜の摂取カロリー、頑張って抑えよう。 ０７：００ 体重【 67.2 】kg 体脂肪率【 19.0 】% １１：３０ グリコＢＣＡＡタブレット２粒 16kcal Ｌ－カルニ...
休養日 連続お酒の会でカロリーオーバー
昨日から引き続いてのお酒の会でした。しかも関東に遠征してのお酒の会で、しっかり飲みました。二日間運動なしの完全休養日だったので、明日からの平日はしっかり動きたい。 ０７：００ 体重【 66.6 】kg 体脂肪率【 19.6 】% 本日の運動...
休養日 平均脂肪量増減報告（2006/08/12～2007/06/02）
週末恒例の平均脂肪量増減報告（2006/08/12～2007/06/02）です。（単位はｋｇ） 日付最新脂肪量脂肪量増減脂肪量累計筋肉量増減筋肉量累計2006/08/1218.73-0.00-0.00-0.00-0.002006/08/19...
筋トレ日常 故障中の為、筋トレメニュー変更
右手の違和感が続いているので、ダンベルロー、サイドレイズなどの握力を必要としそうなメニューはもうしばらく封印。しかし久しぶりにカールを復活させた。上腕二頭筋への刺激は久しぶりなので、明日は結構くるだろうなぁ♪ ０７：００ 体重【 67.0 ...