筋トレ日常 デッドリフトで背中に違和感
本日は体幹を鍛える日。ウォーミングアップの２２．５ｋｇの後、メインセット突入。メインセット二回目で右腰やや上あたりにピキっと違和感。即座に中止いたしました。来週のトレーニングは様子見になりそうだ。 ０７：００ 体重【 67.4 】kg 体脂...
2007-02
筋トレ日常 筋トレ日常 本日は足のトレーニング日
ダイエットで体脂肪も減ってきたことで、再びリーバイス５１７の３０インチが穿けるようになった（２ヶ月前）。しかし、ここのところ体脂肪率は順調に変化しているものの、このデニムの太もも部分が窮屈になってきた。太もも部分の筋肥大に成功したのだろうか...
ゴルフ 菰野倶楽部ジャック・ニクラウスゴルフコース（2007/02/11）
今日は自分が主催するゴルフコンペ。コンペといっても今回は参加人数８人と寂しいかぎりだが、第４８回を数える歴史もある。場所は三重県の菰野倶楽部ジャック・ニクラウスゴルフコース。風が冷たく、思うようなスコアとはいかなかったが楽しいラウンドでした...
休養日 平均脂肪量増減報告（2006/08/12～2007/02/10）
週末恒例の平均脂肪量増減報告です。（単位はｋｇ） 日付最新脂肪量脂肪量増減脂肪量累計筋肉量増減筋肉量累計2006/08/1218.73-0.00-0.00-0.00-0.002006/08/1918.34-0.39-0.39+1.28+1....
休養日 関東出張（2007/02/09）
本日は関東出張。途中で下車駅を間違え、思い切って一区歩くハプニングあり（東中野～中野）。結構足も疲れた。 ０７：００ 体重【 68.2 】kg 体脂肪率【 20.6 】% 本日の運動による消費カロリー 0kcal 本日の筋肉痛 大胸筋 低程...
筋トレ日常 本日は繰り上げ筋トレ日
明日は関東出張が入るため、メイン筋トレ日＆休肝日の予定が危うい。。と言う事で、筋トレ＆休肝日は今日に繰り上げ。体幹の筋肉痛が気になるので、無理のないトレーニングにしよっと。 ０７：００ 体重【 68.8 】kg 体脂肪率【 20.1 】% ...
有酸素運動 筋肉痛が続く
今日も、強めの筋肉痛が続く。昨日までの大臀筋にプラスして、脊柱起立筋が結構きている！。明日にはもっと痛くなりそうだ。なかなかいいトレーニングが出来たようです。 ０７：００ 体重【 68.2 】kg 体脂肪率【 21.0 】% １１：３０ グ...
筋トレ日常 体幹を鍛える
今日は体幹を鍛える日。また大胸筋、広背筋の強化予備日であったが、張りが残っているのでこちらは休み。昨日のマグネットバイク最高付加が効いているのか？臀部が相当痛い。 ０７：００ 体重【 68.4 】kg 体脂肪率【 21.0 】% １１：３０...
筋トレ日常 今日は足のトレーニング日
今日は足のトレーニング日。その他予定通りの運動をこなすことが出来た。摂取カロリーも予定通りだが、菓子が入った分ちょっと脂質多め。。。 ０７：００ 体重【 68.2 】kg 体脂肪率【 22.1 】% １１：３０ グリコＢＣＡＡタブレット２粒...
有酸素運動 愛知県知事選挙
今日は何となく盛り上がりに欠ける愛知県知事選挙。神田氏は旧一宮市長、この地方は磐石の地盤ということもあり、そんな感じがしたのかもしれない。結果は予想を反しての接戦だったようだが、地域別の結果などが見てみたいところだ。 トレーニング間隔が開...
休養日 平均脂肪量増減報告（2006/08/12～2007/02/03）
週末恒例の平均脂肪量増減報告です。（単位はｋｇ） 日付最新脂肪量脂肪量増減脂肪量累計筋肉量増減筋肉量累計2006/08/1218.73-0.00-0.00-0.00-0.002006/08/1918.34-0.39-0.39+1.28+1....
カロリー オールドファッション抹茶-ミスタードーナツ-のカロリー（kcal）
オールドファッション抹茶なるものが発売されたようだ。別に普段良く食べるわけではないのだが、御土産に頂いたので調べてみると２月７日発売の新製品とある。ん？来週発売？。しかしさすがドーナツ！カロリー高いっす。今日はしっかり筋トレしよっと。 ミス...
休養日 運動したい！
早く体を動かしたくて気持ちが高ぶるも、ちょっと動くとすぐ疲れるのと、普段もまだやや気だるいので、トレーニングは我慢、我慢。 明日のメイン筋トレだけはサボるわけにいかないので、それまでに体調を万全まで調えたい。 ０７：００ 体重【 67.8...