エアーエッジ機種変更(ウィルコムWS007SH)

ウィルコムWS007SH  外出先で使用しているエアーエッジを5年ぶりに機種変更いたしました。今まではPCのカードスロットに挿入するタイプでしたが、今回は端末単体でもNET閲覧やPOPメールの送受信が出来るタイプ。一昔前の筆箱携帯のような大きさがあるが、出張時はPCなしでも行けそうなので大幅に荷物を減らすことができそうです。
 しかし、この日は夕方のトレーニングがこの端末の設定うんぬんでブッチ。またもやブッチ!明日こそちゃんと筋トレしようっと。

07:00
体重【 67.2 】kg
体脂肪率【 20.3 】%

08:00
クレアチン 18kcal

11:30
グリコBCAAタブレット2粒 16kcal
L-カルニチン 3.3kcal

12:00
有酸素運動(階段昇降 16段100往復)130拍/分
40分

12:50
ホエイプロテイン 137kcal
マルチビタミン 3.98kcal
マルチミネラル 1.56kcal
グルコサミン2粒 3.54kcal
コエンザイムQ10 3.32kcal

18:00
クレアチン 18kcal
BCAAパウダー 22kcal


本日の運動による消費カロリー
階段昇降 40分 270kcal
計 270kcal

本日の筋肉痛
上腕三頭筋 低程度
大胸筋 微程度

食事食事内容カロリー
朝食サプリメント(18)
ごはん(200)、味噌汁(40)、目玉焼き(85)
343kcal
昼食ホエイプロテイン(137)、サプリメント(31)、小さなおうどん(172)340kcal
間食20:00 アサヒスーパードライ2本(294)、枝豆(153)447kcal
夕食サプリメント(18)
ミックスサラダ(120)、大アサリ(80)、海老塩ソテー(180)
アサヒスーパードライ2本(294)
692kcal
1822kcal

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