東武ワールドスクエア

東武ワールドスクエア集合

月曜恒例の平均脂肪量増減報告(2009/09/21)です。

◆計算方法
・体重、体脂肪率、摂取カロリー、運動による消費カロリー、の一週間の平均値を算出。
・平均体重、平均体脂肪率から平均体脂肪量を算出。

日付 体重 体脂肪率 摂取カロリー 消費カロリー 体脂肪量
09/03/24~30 70.09kg 22.69% 2137kcal 081.71kcal 15.90kg
09/03/31~06 69.94kg 23.56% 1742kcal 147.43kcal 16.48kg
09/04/07~13 69.66kg 22.73% 1989kcal 334.57kcal 15.83kg
09/04/14~20 69.23kg 22.17% 2003kcal 505.71kcal 15.35kg
09/04/21~27 69.06kg 21.93% 1837kcal 420.43kcal 15.14kg
09/04/28~04 68.91kg 22.37% 2162kcal 372.86kcal 15.42kg
09/05/05~11 69.51kg 22.01% 1977kcal 402.86kcal 15.30kg
09/05/12~18 69.46kg 21.07% 1954kcal 356.86kcal 14.64kg
09/05/19~25 69.34kg 21.30% 1874kcal 425.14kcal 14.77kg
09/05/26~01 68.69kg 20.66% 1860kcal 358.29kcal 14.19kg
09/06/02~08 68.31kg 20.23% 1980kcal 251.57kcal 13.82kg
09/06/09~15 68.31kg 19.11% 2055kcal 184.29kcal 13.06kg
09/06/16~22 68.06kg 18.56% 1945kcal 173.29kcal 12.63kg
09/06/23~29 67.40kg 18.59% 2097kcal 060.00kcal 12.53kg
09/06/30~06 67.46kg 17.41% 1958kcal 190.00kcal 11.75kg
09/07/07~13 67.29kg 16.90% 1935kcal 160.00kcal 11.37kg
09/07/14~20 66.94kg 17.23% 1765kcal 110.00kcal 11.53kg
09/07/21~27 66.57kg 17.24% 2100kcal 070.00kcal 11.48kg
09/07/28~03 65.83kg 17.43% 1931kcal 030.00kcal 11.47kg
09/08/04~10 65.80kg 16.57% 2071kcal 132.14kcal 10.90kg
09/08/11~17 66.71kg 17.11% 2396kcal 060.00kcal 11.42kg
09/08/18~24 66.49kg 17.43% 2189kcal 030.00kcal 11.59kg
09/08/25~31 65.86kg 17.96% 1844kcal 030.00kcal 11.83kg
09/09/01~07 65.83kg 16.83% 1885kcal 020.00kcal 11.08kg
09/09/08~14 65.31kg 17.01% 1921kcal 020.00kcal 11.11kg
09/09/15~21 64.80kg 16.34% 1746kcal 020.00kcal 10.59kg

<コメント>
 減量期第25週。今週の体重推移は順調で、先週に引き続き510gの減量に成功。累計平均としては211.6gペースの減量となりました。おそらく相当筋力も落ちているとは思うが、ここにきての増量は避けたかったので摂取カロリーも少なめ。

 今日から栃木の鬼怒川温泉旅行に来ています。朝6:30に出発して鬼怒川温泉駅についたのは丁度お昼。蕎麦を食べた後ホテルにチェックインし、早速第一の目的地である東武ワールドスクエアへ。子供達も大喜びで走り回ってました。

東武ワールドスクエアその1

左はマスコットキャラクターのマイムちゃんと記念撮影。右の写真は、高さ180cmの東京駅ミニチュア

東武ワールドスクエアその2

左が国会議事堂、右はミラノのドゥオモ。

東武ワールドスクエアその3

左の写真、スフィンクスは高さ80cm。右の写真、パルテノン神殿は65cm、なかなか精巧な造りです。

 東武ワールドスクエアを後にし、松の寿蔵見学、その後蔵元のご案内で居酒屋で美味しい松の寿を堪能いたしました。その後の記憶は薄い。(笑)

06:00
体重【 64.6 】kg
体脂肪率【 15.4 】%

本日の運動による消費カロリー
なし 0kcal
計 0kcal

本日の筋肉痛
なし

食事 食事内容 カロリー
朝食 しそ梅にぎり(176)
アサヒスーパードライ500ml(201)
377kcal
昼食 ざる蕎麦260g(384) 384kcal
間食 0kcal
夕食 わらさ刺身(180)、栃木牛刺し(80)、黒豚頬肉炙り(60)、毛蟹1/5杯(30)、その他(200)
松の寿「純米吟醸」雄町(400)
御湖鶴「純米」ヨネシロ(60)
その他の酒(60)
967kcal
夜食 カマンベールチーズ3/4(233)
アサヒスーパードライ(147)
1070kcal
1831kcal

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