しそ梅むすびのカロリー(kcal)

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しそ梅むすび
 最近、昼食として食べているお気に入りのおにぎり、しそ梅むすび。これで38.2gの炭水化物が補給できます。刻んだカリカリ小梅の食感も最高♪

しそ梅むすびのカロリー(kcal)

製造者:カネ美食品株式会社(岐阜県羽島郡笠松町)
原材料名:塩飯、梅漬、しそ、鰹節、ゴマ、調味料(アミノ酸等)、酒精、ソルビット、野菜色素、甘味料(スクラロース、ステビア)、酸味料、ビタミンB1、香料
一個・・・105円(税込み)
熱量:176kcal
タンパク質:3.4g
脂質:1.1g
炭水化物:38.2g
Na:768mg

 最近の体脂肪率、低い値が続いている。今週末の報告会ではいい報告が出来そうだが、本当であって欲しいものです。またドカっと戻った値が続いたりして・・・
 とは言っても、目標の体脂肪率までは程遠い。目指せ15%台。(でかくでたでしょ)目標は大きくね。(笑)

07:00
体重【 69.6 】kg
体脂肪率【 23.3 】%

07:30
グリコBCAAタブレット(600mg×2)
L-カルニチン
グルコサミン
コエンザイムQ10

11:30
グリコBCAAタブレット(600mg×4)
L-カルニチン

12:00
有酸素運動(階段上り下り16段)100回40分
132拍/分

12:45
ホエイプロテイン
グルコサミン
マルチビタミン
マルチミネラル
コエンザイムQ10
カルシウム+VD
ビタミンE

18:00
グリコBCAAタブレット(600mg×4)
L-カルニチン

18:10
有酸素運動(ステッパー3000回)60分
108拍/分

19:00
ホエイプロテイン

食事 食事内容 カロリー
朝食 ごはん(250)、味噌汁(40)、玉子焼き(77)、生卵(75)、のり(5) 447kcal
昼食 ホエイプロテイン(137)、サプリメント(13)
しそ梅むすび(176)
326kcal
間食 20:00 アサヒスーパードライ(147) 147kcal
夕食 ホエイプロテイン(137)、サプリメント(13)
水炊き(400)
醸し人九平次「大吟醸」佐藤彰洋(150)
獺祭「純米吟醸」遠心分離50(300)
1000kcal
1920kcal

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