胸の日ジャンプで休養日(2017/09/20)

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ダリア(dahlia)

 中5日で胸の予定でしたが、肘に痛みがあるので大事をとってジャンプします。昨日のインドアバイク全力踏みは、これまでにない筋肉痛が来ています。強度的には大したことないはずなんですが…。

休養日

 サーバーがダウンしていたので、その復旧作業に追われています。ちょうど肘に疲れが溜まってきていたので、良い休養になったと思いたい。

 ついでと言ってはなんですが、このブログもリニューアルいたしました。プラグインも減ってcpuへの負荷も随分減ったようです。まだ細かい部分の見直しはできていませんが、徐々に修正していきます。

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10:50
マルチビタミン 1粒 2.9kcal
マルチミネラル 1粒 0.6kcal
ホエイプロテイン 2スクープ 103kcal

 体全体の筋肉痛は、ハムストリングス、大臀筋に張り、脊柱起立筋の違和感。

本日の筋肉痛
脊柱起立筋 故障中
ハムストリングス 低程度
大臀筋 低程度

食事 食事内容 カロリー
朝食 10:50 ホエイプロテイン(103)、サプリメント(3.5) 107kcal
昼食 なし 0kcal
間食 14:00 コーヒー&プロテイン(103) 103kcal
夕食 25:00 2種類のカレーライス(1260)
結ゆい「特別純米」赤磐雄町無濾過生原酒(208)
1468kcal
夜食 26:00 ドライゼロ(0) 0kcal
1678kcal

20170920の夕食

 本日の摂取カロリーは、kcalでした。追記します。

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