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HN AKIRA
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体重
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体脂肪率
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体重SecondStage
akiradataの体重SecondStage

体脂肪率SecondStage
akiradataの体脂肪SecondStage

体重ThirdStage
akiradataの体重ThirdStage

体脂肪率ThirdStage
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管理人のゴルフスイング

 2004年に脂肪肝と診断され、ダイエット開始。試行錯誤をしつつも、2006年からは、このブログ(当時はdtiブログ)にていろいろな方からアドバイスや激励をいただく。おかげで15kgの減量に成功し、健康診断もクリアすることができました。

 適切な筋トレをすることで、ウエイトマネージメントが楽にできることを学びました。平均飲酒量1日に3合でも痩せることが出来ることを、身をもって実践してきました。

 環境の変化もあり、忙しい日々が続いてトレーニングをすることが出来なくなってしまいました。しかし、忙しいから出来ないは言い訳でしかありません。ダンベルじゃなくても、その辺にあるもので・・・。例え20分でも・・・を合言葉に、SecondStageに突入。

 さらに環境は変化し、雇われではなく起業することになりました。相変わらず忙しい中でも、時間を作り出しさらなる領域目指してボディメイクしております。いつまでも「かっこいいパパ」を目指して・・・。

04/11/15 肝機能障害診断
04/11/16 ダイエット開始
05 リバウンド
05/10/03 再び脂肪肝と診断
06/02/06 ダイエット開始
06/08/04 ブログ開始
06/08/05 ダンベル購入
06/08/07 筋トレ本格始動

うっかり
筋トレの魅力にとりつかれる

06/12/16 10kg減量成功
06/12/18 健康診断オールクリア
08/04/30 Yahooカテゴリ登録
08/07/05 15kg減量成功
08/07/05 62.94kgで減量期終了
09/03/30 70.09kgで増量期終了
09/09/25 64.80kgで減量期終了

14/01/24 SecondStage開始
14/03/23 78.00kgで増量期終了
14/08/10 72.00kgで減量期終了
14/11/20 71.00kgで維持期終了
15/01/20 74.60kgで増量期

17/02/09 ThirdStage開始
17/05/22 79.80kgで増量期終了
17/05/22 79.80kgで減量期


ダイエット記録(ファーストステージ)

身長 体重 体脂肪率 胸囲 腹囲 腕囲
開始時
2006/02/06
169.5cm 78.00kg 29.00% 96.0cm 87.0cm
1年後
2007/02/10
169.9cm 68.11kg 21.26% 96.0cm 76.0cm 31.0cm 55.0cm
2年後
2008/02/09
170.4cm 65.94kg 20.27% 95.5cm 74.0cm 30.5cm 53.0cm
減量終了時
2008/07/05
170.4cm 62.94kg 17.30% 95.0cm 73.0cm 30.0cm 52.0cm
増量終了時
2009/03/30
170.3cm 70.09kg 22.69% 101.5cm 77.0cm 32.0cm 53.5cm
減量終了時
2009/09/21
170.3cm 64.80kg 16.34% 100.5cm 73.0cm 30.0cm 53.0cm

ダイエット記録(セカンドステージ)

体重 体脂肪率 胸囲 腹囲 腕囲(屈) 腕囲(伸) 腿囲
増量終了時
2014/03/23
78.00kg 28.00% 101.0cm 96.0cm 36.0cm 33.0cm 57.0cm
減量終了時
2014/08/10
72.00kg 20.20% 101.0cm 88.0cm 34.5cm 31.5cm 56.0cm
増量終了時
2015/02/15
74.80kg 24.20% 102.0cm 90.0cm 35.0cm 32.0cm 59.0cm
減量終了時
2015/03/25
73.00kg 23.60% 100.0cm 88.0cm 34.5cm 31.0cm 57.0cm

ダイエット記録(サードステージ)

体重 体脂肪率 胸囲 腹囲 腕囲(屈) 腕囲(伸) 腿囲
増量終了時
2017/05/22
79.80kg 27.50% 104.0cm 87.0cm 36.5cm 32.5cm 58.5cm
現在
2017/05/22
78.40kg 27.50% 104.0cm 87.0cm 36.5cm 32.5cm 58.5cm

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