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HN AKIRA
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体重SecondStage
akiradataの体重SecondStage

体脂肪率SecondStage
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管理人のゴルフスイング

 2004年に脂肪肝と診断され、ダイエット開始。試行錯誤をしつつも、2006年からは、このブログ(当時はdtiブログ)にていろいろな方からアドバイスや激励をいただく。おかげで15kgの減量に成功し、健康診断もクリアすることができました。
 適切な筋トレをすることで、ウエイトマネージメントが楽にできることを学びました。平均飲酒量1日に3合でも痩せることが出来ることを、身をもって実践してきました。

 環境の変化もあり、忙しい日々が続いてトレーニングをすることが出来なくなってしまいました。しかし、忙しいから出来ないは言い訳でしかありません。ダンベルじゃなくても、その辺にあるもので・・・。例え20分でも・・・を合言葉に、現在はSecondStageに突入いたしました。平均飲酒量は1日に1~2合程度におさめ、さらなる領域目指してボディメイクしております。いつまでも「かっこいいパパ」を目指して・・・


04/11/15 肝機能障害診断

04/11/16 ダイエット開始

05 リバウンド

05/10/03 再び脂肪肝と診断

06/02/06 ダイエット開始

06/08/04 ブログ開始

06/08/05 ダンベル購入

06/08/07 筋トレ本格始動


うっかり

筋トレの魅力にとりつかれる


06/12/16 10kg減量成功

06/12/18 健康診断オールクリア

08/04/30 Yahooカテゴリ登録

08/07/05 15kg減量成功

08/07/05 62.94kgで減量期終了

09/03/30 70.09kgで増量期終了

09/09/25 64.80kgで減量期終了



14/01/24 SecondStage開始

14/03/23 78.00kgで増量期終了

14/08/10 72.00kgで減量期終了

14/11/20 71.00kgで維持期終了

15/01/20 74.60kgで増量期


ダイエット記録(ファーストステージ)

身長 体重 体脂肪率 胸囲 腹囲 腕囲
開始時
2006/02/06
169.5cm 78.00kg 29.00% 96.0cm 87.0cm
1年後
2007/02/10
169.9cm 68.11kg 21.26% 96.0cm 76.0cm 31.0cm 55.0cm
2年後
2008/02/09
170.4cm 65.94kg 20.27% 95.5cm 74.0cm 30.5cm 53.0cm
減量終了時
2008/07/05
170.4cm 62.94kg 17.30% 95.0cm 73.0cm 30.0cm 52.0cm
増量終了時
2009/03/30
170.3cm 70.09kg 22.69% 101.5cm 77.0cm 32.0cm 53.5cm
減量終了時
2009/09/21
170.3cm 64.80kg 16.34% 100.5cm 73.0cm 30.0cm 53.0cm

ダイエット記録(セカンドステージ)

体重 体脂肪率 胸囲 腹囲 腕囲(屈) 腕囲(伸) 腿囲
増量終了時
2014/03/23
78.00kg 28.00% 101.0cm 96.0cm 36.0cm 33.0cm 57.0cm
減量終了時
2014/08/10
72.00kg 20.20% 101.0cm 88.0cm 34.5cm 31.5cm 56.0cm
増量終了時
2015/02/15
74.80kg 24.20% 102.0cm 90.0cm 35.0cm 32.0cm 59.0cm
現在
2015/03/25
73.00kg 23.60% 100.0cm 88.0cm 34.5cm 31.0cm 57.0cm

ダンベルで筋トレ&ダイエット掲示板

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