パワーグリップ(ゴールドジム)使い方レビュー

パワーグリップ(ゴールドジム)

 先日購入したゴールドジムのパワーグリップ。今まではプル系の種目で、鍛えたい部分が疲れる前に前腕部が先に疲れて握力がなくなり、追い込むことが出来なかった。しかしこれを使用することで前腕にかかっていた力が必要なくなり、意識を鍛えたい部分に集中できるようになった。

写真ではわかりにくいが、舌のように伸びている先の部分は少し分厚くなっていて、握る時に内側にくるっと巻くようにするだけだが、たったこれだけでこれほどの効果は想像していなかった。なかなかの優れもの。

逆に外側に丸めるように握ればプッシュ系の種目にも使える。

↑こちらから購入できます。


07:00
体重【 71.0 】kg
体脂肪率【 24.6 】%

07:30
ウィダーアミノタブレット(700mg×2)
グルコサミン
L-カルニチン
マルチビタミン
マルチミネラル
コエンザイムQ10
カルシウム+VD
ビタミンE

11:30
ウィダーアミノタブレット(700mg×4)
L-カルニチン

12:00
有酸素運動(階段上り下り16段)100回50分

13:00
ホエイプロテイン
グルコサミン
コエンザイムQ10
カルシウム+VD

18:30
ウィダーアミノタブレット(700mg×4)
L-カルニチン

19:00
タッチトゥズ(脊柱起立筋 大臀筋 僧帽筋)
22.5kg 10回
22.5kg 10回
22.5kg 10回
シットアップ(腹直筋 腹斜筋)
バックエクステンション(脊柱起立筋)
レッグレイズ(腹直筋 腸腰筋)

20:00
ホエイプロテイン


食事食事内容カロリー
朝食キムチ雑炊(300)、サプリメント(20)320kcal
昼食ホエイプロテイン(137)、サプリメント(13)150kcal
間食0kcal
夕食ホエイプロテイン(137)
焼き鳥(500)、茶碗蒸し(130)
松の寿「純米吟醸」雄町(186)
宗玄「純米」山田錦(150)
1103kcal
1573kcal

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