風邪ぎみ。。

もみじ
 急に寒くなってきたせいか?、鼻がぐずぐずし体の調子が悪い。こんな日は、無理をせずビタミン摂って、暖かいもん食べて休養、休養。ダイエットしているとなかなか直りづらいんですよね。。。季節の変わり目、用心しなくては。

07:00
体重【 68.6 】kg
体脂肪率【 23.2 】%

食事 食事内容 カロリー
朝食 カレー雑煮(600) 600kcal
昼食 エリンギささみ炒め(160)、ハタハタ焼き(300)、アサヒスーパードライ2本(294)、ツナ巻き(120) 774kcal
間食 21:00 アサヒスーパードライ(147) 147kcal
夕食 鍋(300)、池月「純米」(250) 550kcal
2071kcal

↓ぽちっとお願いいたします。
フィットネスランキング
ダイエットブログ

コメント

タイトルとURLをコピーしました