本日は市民体育祭ということで、子ども会対抗の運動会です。撮影やら片づけなどはありますが、競技と競技の合間が結構あるので、その間にポタリング。
普段はＢＢＱの時に、一緒に車に乗せて出掛けたりする程度であまり乗れていない。こんな日くらいはじっくり・・・と言っても小一時間くらいではあるが、木曽川の堤防沿いを走りました。もう一台の自転車ＨＵＭＭＥＲはなんちゃってモトクロスだが、それよりは軽いという点で快適だが、スピードが乗ってくると変速が足らないなぁ。でもまぁ、いい運動にはなったし、気持が良かった。
さて、からだ全体の筋肉痛としては、上腕二頭筋、広背筋に程よい張りがきています。
本日の筋肉痛
上腕二頭筋 中程度
広背筋 中程度
| 食事 | 食事内容 | カロリー |
| 朝食 | なし | 0kcal |
| 昼食 | 12:00 唐揚げ弁当（551） お茶（0） |
551kcal |
| 間食 | 15:00 なし（0） | 0kcal |
| 夕食 | 20:00 豪快一本大穴子炙り×2（216） 有頭赤海老厳選一貫×2（80）、つぶ貝（74） 旨みあじ厳選一貫（39）、はまちとろ厳選一貫×2（132） えんがわ（108）、大切うなぎ炙り1/2（69） はまちとろ炙りポン酢ジュレのせ厳選一貫（68） 中とろ厳選一貫（56）、かにみそ（76） 鉄火巻き（149）、かっぱ巻き（130） たこカルパッチョ（89） 生ビール（126） |
1412kcal |
| 夜食 | 11:00 プリマハムスモークチキン骨付（315） アサヒスーパードライ（147） |
462kcal |
| 計 | 2425kcal |
本日の摂取カロリーは、2425kcalで625kcalのオーバー。夕食の寿司が全て。カロリーを抑えるつもりは確かに無かったが、これほど食べていたとは。。。
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