このブログは問題ないのですが、google先生から「あなたのサイトはモバイルフレンドリーではないですよ。」と言われてしまいました。静的htmlも好きだったのですが、重い腰を上げてwordpressで作り直すことを決意。何とか四月の中ごろまでに、600ページほどあるサイトの移転をしなくてはなりません。とりあえず、今あるページはそのままに新たなサイト作成を始めました。これから忙しくなりそうです。
そんなわけで、時間をつくることが出来ず、筋トレ出来ませんでした。減量期は夏までの長丁場なので、ゆっくり行きます。
11:50
ビタミンＣ２粒 4.6kcal
マルチビタミン 2.9kcal
マルチミネラル２粒 1.2kcal
グルコサミン２粒 4.2kcal
コエンザイムＱ１０ 2.3kcal
カゼインプロテイン 124kcal
グライコＳＲ 80kcal
さて体全体の筋肉痛ですが、大胸筋、上腕三頭筋、三角筋、広背筋、上腕二頭筋にまずまずの張りが来ています。
本日の筋肉痛
大胸筋 低程度
上腕三頭筋 低程度
三角筋 低程度
広背筋 低程度
上腕二頭筋 低程度
| 食事 | 食事内容 | カロリー |
| 朝食 | 11:50 カゼインプロテイン（124）、グライコＳＲ（80）、サプリメント（15） | 219kcal |
| 昼食 | なし（0） | 0kcal |
| 間食 | 15:00 コーヒー（36）、あんドーナツ2個（178） | 214kcal |
| 夕食 | 01:30 春野菜と特製大海老の天丼（750） 筍と春野菜のおひたし（64） ブロッコリーとポテトサラダ（162） 松の寿「純米吟醸」雄町無濾過生（210） アサヒスーパードライ（147） |
1333kcal |
| 夜食 | 03:00 バニラバー2本（152） | 152kcal |
| 計 | 1918kcal |
本日の摂取カロリーは、1918kcalで118kcalのオーバーでした。まずまず計算された量だったのだが、バニラアイスが余分でした。
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