北海道産スイートコーン未来

階段昇降
せっかく順調に減っていたのに、朝の定期測定では1kg増。。
休日はどうしても食べ過ぎてしまうようだ。

北海道の友人から北海道産とうもろこし未来が届いた。粒の皮が薄い為、生で食べても美味しい。そして何より甘い。旨かった♪

06:30
体重【 72.2 】kg
体脂肪率【 25.2 】%

07:00
ウィダーアミノタブレット(700mg×2)
グルコサミン
L-カルニチン
マルチビタミン
マルチミネラル
コエンザイムQ10
カルシウム+VD
ビタミンE
ビタミンB-1

11:30
ウィダーアミノタブレット(700mg×4)
L-カルニチン

12:00
有酸素運動(階段上り下り16段)80回40分

13:00
ホエイプロテイン
グルコサミン
コエンザイムQ10
カルシウム+VD

17:30
ウィダーアミノタブレット(700mg×4)
L-カルニチン

18:00
有酸素運動(ステッパー)2000回55分

朝食 ごはん(250)、味噌汁(40)、生卵(75)、のり(5) 370kcal
昼食 ホエイプロテイン(137)、サプリメント(13) 150kcal
間食 0kcal
夕食 刺身(200)、冷奴(80)、とうもろこし(100)、おつまみ昆布(200)、松の寿「純米吟醸」山田錦、大黒正宗「本醸造」原酒(250) 830kcal


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