停滞

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クランチ-腹筋を鍛える-
体重が動かないのはしかたないが
体脂肪率が減らないのが、辛いところ。
これで、筋トレや有酸素運動を止めたら、どうなってしまうんだ?

07:00
体重【 73.2 】kg
体脂肪率【 25.2 】%

07:45
ウィダーアミノタブレット(700mg×2)
グルコサミン
L-カルニチン
マルチビタミン
マルチミネラル

12:00
ホエイプロテイン
ウィダーアミノタブレット(700mg×3)
L-カルニチン
グルコサミン

18:00
ウィダーアミノタブレット(700mg×3)
L-カルニチン

18:30
有酸素運動(ステッパー2000回)50分

21:00
クランチ
レッグレイズ

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