時間が。。。(2009/08/18)

ひまわり
 夜が少し遅かったため寝過ごし、今日は筋トレ実施出来ず。。ややガッツリ目の食事も体重は減りつつある。

07:00
体重【 66.4 】kg
体脂肪率【 17.9 】%

11:00
グリコBCAAタブレット2粒 16kcal
ビタミンC2粒 4.6kcal
マルチビタミン 2.9kcal
マルチミネラル2粒 1.2kcal
グルコサミン2粒 4.2kcal
コエンザイムQ10 2.3kcal
ホエイプロテイン 137kcal
グライコSR 80kcal

本日の運動による消費カロリー
0kcal
計 0kcal

本日の筋肉痛
大胸筋 低程度
上腕三頭筋 低程度

食事 食事内容 カロリー
朝食 ホエイプロテイン(137)、グライコSR(80)、サプリメント(31) 248kcal
昼食 菓子パン(348) 348kcal
間食 アイスバー(80) 80kcal
夕食 カンパチ刺身(180)、オムライス(420)
松の寿「純米吟醸」山田錦(160)
アサヒスーパードライ2本(294)
1054kcal
夜食 カップ麺(400)
アサヒスーパードライ(147)
547kcal
2277kcal

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