減量期３４日目の昨日の摂取カロリーは、1746kcalと254kcalの貯金で目標値クリアいたしました。翌日しっかり飲むことになるのがわかっていたので今日くらいはってことで休肝日といたしました。
本日は休日で休養日。岐阜県瑞浪市にある中島醸造株式会社さんの新酒お披露目会に行ってきました。
十種類ほど試飲をさせていただきましたが、やっぱり美味しかった小左衛門♪。中でももっとも好みだったのは小左衛門「純米吟醸」美山錦直汲みでした。さてこのサイト的に自分が気になるのは、どれくらい飲んで、どれくらいのカロリーなのか？ってことになります。ってことで計算してみたのが下記の表になります。
さて体全体の筋肉痛ですが、腹直筋、脊柱起立筋に適度な張り。その他、大胸筋、に軽い張り。
本日の筋肉痛
腹直筋 低程度
脊柱起立筋 低程度
大胸筋 微程度
| 食事 | 食事内容 | カロリー |
| 朝食 | 09:30 うこんの力（24） | 24kcal |
| 昼食 | 11:00 小左衛門１０種類飲み比べ300ml（347） 恵那地鶏フランク、ジビエ（328） アサヒ・ザ・マスター（161） |
836kcal |
| 間食 | なし（0） | 0kcal |
| 夕食 | 17:00 桜エビ掻揚1/2（117）、鮎塩焼き（77） サザエ造り1/2（16）、４種フライ1/2（337） 刺し盛り1/4（60）、リゾット1/4（107） 生ビール（140） たかちよ「純米大吟醸」中取り本生（120） 而今「純米吟醸」酒未来24BY（80） 而今「純米吟醸」酒未来25BY（80） 而今「特別純米」９号無ろ過（80） 三河武士「純米大吟醸」夢吟香（80） 三河武士「純米吟醸」夢吟香直汲み（80） |
1074kcal |
| 夜食 | 03:00 なし（0） | 0kcal |
| 計 | 1934kcal |
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