明日に備え(2009/08/08)

ひまわり  今日も筋トレのないいつもの日常です。明日はゴルフコンペなので早めに休みました。

07:00
体重【 65.4 】kg
体脂肪率【 15.4 】%

11:00
グリコBCAAタブレット2粒 16kcal
ビタミンC2粒 4.6kcal
マルチビタミン 2.9kcal
マルチミネラル2粒 1.2kcal
グルコサミン2粒 4.2kcal
コエンザイムQ10 2.3kcal
ホエイプロテイン 137kcal
グライコSR 80kcal

本日の運動による消費カロリー
0kcal
計 0kcal

本日の筋肉痛
なし

食事食事内容カロリー
朝食ホエイプロテイン(137)、グライコSR(80)、サプリメント(31)248kcal
昼食菓子パン(363)363kcal
間食アイスクリーム(124)124kcal
夕食刺し盛(280)、枝豆400g可食部200g(268)
孝の司「純米吟醸」山田錦無濾過生(200)
アサヒスーパードライ2本(294)
1042kcal
夜食カップ麺(400)400kcal
2177kcal


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