週末のゴルフコンペの為に休養日(2009/08/05)

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ひまわり
 今週末のゴルフコンペに向けて、筋肉痛を残さないための休養日です。と言っても大した筋トレをしたわけではありませんが。。。筋トレに対する欲求は高まっているのですが、体は睡眠のほうを欲しがっているようです。

07:00
体重【 66.2 】kg
体脂肪率【 16.9 】%

11:00
グリコBCAAタブレット2粒 16kcal
ビタミンC2粒 4.6kcal
マルチビタミン 2.9kcal
マルチミネラル2粒 1.2kcal
グルコサミン2粒 4.2kcal
コエンザイムQ10 2.3kcal
ホエイプロテイン 137kcal
グライコSR 80kcal

本日の運動による消費カロリー
0kcal
計 0kcal

本日の筋肉痛
大胸筋 微程度

食事 食事内容 カロリー
朝食 ホエイプロテイン(137)、グライコSR(80)、サプリメント(31) 248kcal
昼食 菓子パン(402) 402kcal
間食 0kcal
夕食 鶏胸たたき(280)、玉子焼き(260)、枝豆200g可食部100g(134)
孝の司「純米吟醸」山田錦無濾過生(200)
アサヒスーパードライ2本(294)
1168kcal
夜食 0kcal
1808kcal

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