はじめるにははじめたが・・・体が重く休養日(2009/07/25)

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蓮(はす)
 今日の筋トレは昨日のスライドで背中の予定でした。準備万端、デッドリフトで負荷UP!。しかし始めてみると以上に重い。負荷UPだからあたりまえだが、3発実施したところで右膝関節は痛いは、脊柱起立筋の疲労感はあるはで中止。。今日も休養日となりました。

07:00
体重【 66.2 】kg
体脂肪率【 15.7 】%

本日の運動による消費カロリー
0kcal
計 0kcal

本日の筋肉痛
脊柱起立筋 微程度
腹直筋 低程度

食事 食事内容 カロリー
朝食 サプリメント(44)、アクエリアス300ml(57)、ホエイプロテイン(137)、グライコSR(80)、サプリメント(31) 348kcal
昼食 菓子パン(400) 400kcal
間食 0kcal
夕食 枝豆200g可食部100g(134)、豆腐ハンバーグ(380)、寿司(420)
三千櫻「特別純米」愛山袋吊り(200)
アサヒスーパードライ2本(294)
1428kcal
夜食 0kcal
2176kcal


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