一時間寝坊で休養日(2009/07/24)

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蓮(はす)
 今日の筋トレは背中の予定でしたが、寝不足ぎみなのか?気がついたら筋トレをする時間はありませんでした。全体的に体も重かったので、まぁいい休養日になったと思いたい。

07:00
体重【 66.0 】kg
体脂肪率【 17.5 】%

本日の運動による消費カロリー
0kcal
計 0kcal

本日の筋肉痛
脊柱起立筋 微程度
広背筋 低程度
上腕二頭筋 低程度
腹直筋 低程度

食事 食事内容 カロリー
朝食 サプリメント(44)、アクエリアス300ml(57)、ホエイプロテイン(137)、グライコSR(80)、サプリメント(31) 348kcal
昼食 ツナマヨにぎり(200)、ゆでたまご(80)、菓子パン(336) 616kcal
間食 0kcal
夕食 刺し盛(380)
而今「大吟醸」金賞受賞酒(200)
アサヒスーパードライ2本(294)
874kcal
夜食 玉子入りチキンラーメン(461) 461kcal
2299kcal


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