連休1日目(2009/07/19)

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蓮(はす)
 昨日は仕事で遅くなったので昼まで寝てました。連休1日目ですが、明日は子供達を海に連れて行ってあげる予定なので、昼からはその買い物に出かけました。と言うことで連日の休養日となりそうですが、せめて過食は避けようと思う。

 大胸筋に心地よい筋肉痛。

07:00
体重【 66.8 】kg
体脂肪率【 16.1 】%

本日の運動による消費カロリー
0kcal
計 0kcal

本日の筋肉痛
脊柱起立筋 低程度
僧帽筋 微程度
大腿四頭筋 微程度
大腿二頭筋 低程度
大臀筋 低程度
腹直筋 微程度
大胸筋 中程度
上腕三頭筋 中程度
三角筋 低程度

食事 食事内容 カロリー
朝食 0kcal
昼食 台湾ラーメン1/2(320)、炒飯1/4(125)、油淋鶏(180)
生ビール(200)
820kcal
間食 0kcal
夕食 ひつまぶし(380)、紫蘇豆腐(120)
而今「大吟醸」金賞受賞酒(160)
菊石「純米吟醸」袋吊り(160)
820kcal
夜食 0kcal
1640kcal


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