お酒の会で休養日(2009/07/17)

日本酒  今日は名古屋某所にてお酒の会があったので完全休養日となりました。
 背中の筋肉痛がいきなりピークと言わんばかりにきています♪。脚の方はそこそこ程度なので、次からは少し追い込みをキツクしなくては。カーフレイズで下腿三頭筋ではなく前腕に筋肉痛。こればかりは何ともならないか?

07:00
体重【 66.6 】kg
体脂肪率【 16.7 】%


本日の運動による消費カロリー
0kcal
計 0kcal

本日の筋肉痛
脊柱起立筋 中程度
僧帽筋 微程度
大腿四頭筋 微程度
大腿二頭筋 低程度
大臀筋 低程度
下腿三頭筋 微程度
広背筋 微程度
腹直筋 微程度

食事食事内容カロリー
朝食0kcal
昼食ホエイプロテイン(137)、グライコSR(80)、サプリメント(31)248kcal
間食0kcal
夕食居酒屋料理(380)
お酒いろいろ(600)
980kcal
夜食居酒屋料理(380)
お酒いろいろ(600)
980kcal
2208kcal


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