広背筋の予定日だったが(2009/07/12)

シェアする

蓮(はす)
 今日は広背筋を予定していたが、このところ子供達との遊びに飢えているので僅かな時間も惜しんで遊ぶことにしました。休みが短く感じます。。体にもしっかり栄養補給ってことで、今日はチートデイとなりました。

07:00
体重【 67.6 】kg
体脂肪率【 17.4 】%

本日の運動による消費カロリー
0kcal
計 0kcal

本日の筋肉痛
大胸筋 低程度
上腕三頭筋 低程度
三角筋 低程度
大臀筋 微程度
大腿二頭筋 微程度
僧帽筋 微程度
脊柱起立筋 微程度

食事 食事内容 カロリー
朝食 ごはん(200)、味噌汁(40)、目玉焼き(85) 325kcal
昼食 豚骨ラーメン(680)、餃子1/2(169)
生ビール(200)
1049kcal
間食 0kcal
夕食 餃子20個(587)
アサヒスーパードライ3本(441)
1028kcal
夜食 0kcal
2402kcal


↓ぽちっとお願いいたします。

筋力トレーニング ブログランキングへ

にほんブログ村 その他スポーツブログ 筋トレ・ウェイトトレーニングへ
にほんブログ村

この記事を気に入っていただけましたら、拡散(シェア)いただけると嬉しいです。

シェアする

フォローする