カーボローディング(2009/06/28)

あじさい  このところやや不規則な生活となっており、満足な摂取カロリーとなっていない。酒の量が減っているのはいいことなのかもしれないが、炭水化物の摂取量が少なくなると、頭が働かなくなる&免疫力も低下するので、この土日で意図的に食べてみました。ダイエット的にはチートデイですが、何となくパワーがみなぎってます。まぁ、明日の体重には影響するでしょうが・・・


07:00
体重【 66.6 】kg
体脂肪率【 19.2 】%


本日の運動による消費カロリー
0kcal
計 0kcal

本日の筋肉痛
広背筋 微程度
上腕二頭筋 微程度
脊柱起立筋 低程度
僧帽筋 低程度
大腿二頭筋 微程度

食事食事内容カロリー
朝食ごはん(200)、味噌汁(40)、生卵(80)、のり(5)325kcal
昼食ツナにぎり(190)、ミミガー(112)、じゃがりこ(302)
アサヒスーパードライ3本(441)
1045kcal
間食0kcal
夕食もんじゃやき(880)
アサヒスーパードライ3本(441)
1321kcal
夜食アサヒスーパードライ(147)147kcal
2838kcal


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