カーボローディング(2009/06/28)

シェアする

あじさい
 このところやや不規則な生活となっており、満足な摂取カロリーとなっていない。酒の量が減っているのはいいことなのかもしれないが、炭水化物の摂取量が少なくなると、頭が働かなくなる&免疫力も低下するので、この土日で意図的に食べてみました。ダイエット的にはチートデイですが、何となくパワーがみなぎってます。まぁ、明日の体重には影響するでしょうが・・・

07:00
体重【 66.6 】kg
体脂肪率【 19.2 】%

本日の運動による消費カロリー
0kcal
計 0kcal

本日の筋肉痛
広背筋 微程度
上腕二頭筋 微程度
脊柱起立筋 低程度
僧帽筋 低程度
大腿二頭筋 微程度

食事 食事内容 カロリー
朝食 ごはん(200)、味噌汁(40)、生卵(80)、のり(5) 325kcal
昼食 ツナにぎり(190)、ミミガー(112)、じゃがりこ(302)
アサヒスーパードライ3本(441)
1045kcal
間食 0kcal
夕食 もんじゃやき(880)
アサヒスーパードライ3本(441)
1321kcal
夜食 アサヒスーパードライ(147) 147kcal
2838kcal

↓ぽちっとお願いいたします。


筋力トレーニングランキング

にほんブログ村 その他スポーツブログ 筋トレ・ウェイトトレーニングへ
にほんブログ村

この記事を気に入っていただけましたら、拡散(シェア)いただけると嬉しいです。

シェアする

フォローする