完全休養日(2009/05/26)

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チューリップ
 ここのところの疲れをリフレッシュするために、本日は完全休養日です。

07:00
体重【 69.0 】kg
体脂肪率【 20.3 】%

12:00
グリコBCAAタブレット2粒 16kcal
ビタミンC2粒 4.6kcal
マルチビタミン 2.9kcal
マルチミネラル2粒 1.2kcal
グルコサミン2粒 4.2kcal
コエンザイムQ10 2.3kcal
ホエイプロテイン 137kcal
グライコSR 80kcal

本日の運動による消費カロリー
0kcal
計 0kcal

本日の筋肉痛
なし

食事 食事内容 カロリー
朝食 ごはん(200)、味噌汁(40)、生卵(80)、のり(5) 325kcal
昼食 ホエイプロテイン(137)、グライコSR(80)、サプリメント(31) 248kcal
間食 0kcal
夕食 鰹タタキ(120)、ささみポン酢(160)、紫蘇豆腐1/2(116)
初緑「大吟醸」斗瓶囲い(240)
松の寿「純米吟醸」山田錦(120)
756kcal
夜食 アサヒスーパードライ(147) 147kcal
1476kcal

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