関東出張休養日(2009/04/23)

4月の花  今日は関東出張。昼は欲望に打ち勝ち、何とか亜寿加のラーメンを回避しバランスよく10秒チャージ。

07:00
体重【 68.8 】kg
体脂肪率【 22.5 】%

12:00
DNSジェルエックス 172kcal

本日の運動による消費カロリー
0kcal
計 0kcal

本日の筋肉痛
広背筋 低程度
上腕二頭筋 低程度
大胸筋 低程度
上腕三頭筋 低程度
三角筋 低程度

食事食事内容カロリー
朝食納豆ご飯(400)、味噌汁(40)440kcal
昼食ジェルエックス(172)172kcal
間食0kcal
夕食鶏ピーマン焼き(160)、コロッケ(145)、とろろかけ厚揚げ豆腐(150)
勲碧「純米吟醸」山田錦あらばしり(240)
695kcal
夜食20:00 枝豆400g可食部200g(268)
アサヒスーパードライ2本(294)
562kcal
1869kcal


↓ぽちっとお願いいたします。

筋力トレーニング ブログランキングへ

にほんブログ村 その他スポーツブログ 筋トレ・ウェイトトレーニングへ
にほんブログ村

この記事を気に入っていただけましたら、拡散(シェア)いただけると嬉しいです。