関東出張休養日(2009/04/23)

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4月の花
 今日は関東出張。昼は欲望に打ち勝ち、何とか亜寿加のラーメンを回避しバランスよく10秒チャージ。

07:00
体重【 68.8 】kg
体脂肪率【 22.5 】%

12:00
DNSジェルエックス 172kcal

本日の運動による消費カロリー
0kcal
計 0kcal

本日の筋肉痛
広背筋 低程度
上腕二頭筋 低程度
大胸筋 低程度
上腕三頭筋 低程度
三角筋 低程度

食事 食事内容 カロリー
朝食 納豆ご飯(400)、味噌汁(40) 440kcal
昼食 ジェルエックス(172) 172kcal
間食 0kcal
夕食 鶏ピーマン焼き(160)、コロッケ(145)、とろろかけ厚揚げ豆腐(150)
勲碧「純米吟醸」山田錦あらばしり(240)
695kcal
夜食 20:00 枝豆400g可食部200g(268)
アサヒスーパードライ2本(294)
562kcal
1869kcal

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