お酒の会で休養日(2009/03/25)

日本酒  今日は静岡の蔵元を招いてのお酒の会と言うことで、完全休養日となりました。

 上半身になかなかの筋肉痛。

07:00
体重【 69.4 】kg
体脂肪率【 23.2 】%

12:00
グリコBCAAタブレット2粒 16kcal
ビタミンC2粒 4.6kcal
マルチビタミン 2.9kcal
マルチミネラル2粒 1.2kcal
グルコサミン2粒 4.2kcal
コエンザイムQ10 2.3kcal
ホエイプロテイン 137kcal
グライコSR 80kcal

本日の運動による消費カロリー
0kcal
計 0kcal

本日の筋肉痛
大胸筋 低程度
上腕三頭筋 中程度
三角筋 低程度
広背筋 中程度
上腕二頭筋 中程度

食事食事内容カロリー
朝食炊き込みおにぎり(400)、味噌汁(40)440kcal
昼食ホエイプロテイン(137)、グライコSR(80)、サプリメント(31)248kcal
間食0kcal
夕食居酒屋料理(680)
英君いろいろ(800)
1480kcal
夜食23:00 担担麺(400)400kcal
2568kcal


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