休肝日&休養日(2009/03/19)

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椿
 明日から連休ということで、金曜恒例休肝日を設けることができなさそうなので、今日を休肝日にしました。ってことで夕食後、休肝日恒例インドアゴルフとなるはずだったのですが、気がついたら0時。。。寝てしまっていたようです。
 まぁ、体が睡眠を欲していたと言うことで良しとするか。

07:00
体重【 68.6 】kg
体脂肪率【 21.4 】%

12:00
グリコBCAAタブレット2粒 16kcal
ビタミンC2粒 4.6kcal
マルチビタミン 2.9kcal
マルチミネラル2粒 1.2kcal
グルコサミン2粒 4.2kcal
コエンザイムQ10 2.3kcal
ホエイプロテイン 137kcal
グライコSR 80kcal

本日の運動による消費カロリー
0kcal
計 0kcal

本日の筋肉痛
大胸筋 低程度
上腕三頭筋 低程度
僧帽筋 低程度
大腿二頭筋 中程度
脊柱起立筋 低程度

食事 食事内容 カロリー
朝食 カップ麺(400) 400kcal
昼食 ホエイプロテイン(137)、グライコSR(80)、サプリメント(31) 248kcal
間食 0kcal
夕食 カレーライス(1000) 1000kcal
夜食 0kcal
1648kcal


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