WBCの中継時間(2009/03/09)

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椿
 言い訳です。いつも夕食前にトレーニングを行うが、今日はWBCの中継が帰宅後すぐだったので、そのまま夕食に突入。完全休養日となりました。

07:00
体重【 70.0 】kg
体脂肪率【 23.2 】%

12:00
グリコBCAAタブレット2粒 16kcal
ビタミンC2粒 4.6kcal
マルチビタミン 2.9kcal
マルチミネラル2粒 1.2kcal
グルコサミン2粒 4.2kcal
コエンザイムQ10 2.3kcal
ホエイプロテイン 137kcal
グライコSR 80kcal

本日の運動による消費カロリー
0kcal
計 0kcal

本日の筋肉痛
なし

食事 食事内容 カロリー
朝食 ごはん(200)、味噌汁(40)、ハムエッグ(120) 360kcal
昼食 ホエイプロテイン(137)、グライコSR(80)、サプリメント(31) 248kcal
間食 0kcal
夕食 カレイ煮付け(160)、エビフライ(180)、から揚げ(220)、卵かけごはん(400)
花盛「純米吟醸」ひだほまれ袋吊り無濾過生原酒(200)
御代桜「純米吟醸」山田錦しぼりたて(200)
1360kcal
夜食 20:00 チャンジャ(80)
アサヒスーパードライ(147)
227kcal
2555kcal

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