休養日(2009/03/04)

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椿
 運動に対するモチベーションの問題もあるとは思うが、何となく先日からの体調不良を引きずり今日もやる気がおきない。。NETで探し物をしていたら、思わぬ時間を取られて今日も完全休養日となってしまいました。

07:00
体重【 68.4 】kg
体脂肪率【 22.6 】%

12:00
グリコBCAAタブレット2粒 16kcal
ビタミンC2粒 4.6kcal
マルチビタミン 2.9kcal
マルチミネラル2粒 1.2kcal
グルコサミン2粒 4.2kcal
コエンザイムQ10 2.3kcal
ホエイプロテイン 137kcal
グライコSR 80kcal

本日の運動による消費カロリー
0kcal
計 0kcal

本日の筋肉痛
なし

食事 食事内容 カロリー
朝食 ごはん(200)、味噌汁(40)、明太子(80) 320kcal
昼食 ホエイプロテイン(137)、グライコSR(80)、サプリメント(31) 248kcal
間食 0kcal
夕食 鯛刺身6キレ(233)、野菜炒め(157)、キムチリゾット(200)
十四代「純米大吟醸」播州愛山(80)
松の寿「純米吟醸」五百万石無濾過生(180)
850kcal
夜食 20:00 枝豆400g可食部200g(268)
アサヒスーパードライ2本(294)
562kcal
1980kcal

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