体調不良で休養日(2009/02/19)

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2月の木々
 やや体調不良の為、今日は運動中止。飲んで早めに寝ました。

07:00
体重【 67.4 】kg
体脂肪率【 22.8 】%

12:00
グリコBCAAタブレット2粒 16kcal
ビタミンC2粒 4.6kcal
マルチビタミン 2.9kcal
マルチミネラル2粒 1.2kcal
グルコサミン2粒 4.2kcal
コエンザイムQ10 2.3kcal
ホエイプロテイン 137kcal
グライコSR 80kcal

本日の運動による消費カロリー
0kcal
計 0kcal

本日の筋肉痛
なし

食事 食事内容 カロリー
朝食 ごはん(200)、味噌汁(40)、生卵(80)、のり(5) 325kcal
昼食 ホエイプロテイン(137)、グライコSR(80)、サプリメント(31) 248kcal
間食 0kcal
夕食 味噌野菜鍋(480)
而今「特別純米」9号酵母無濾過生(240)
720kcal
夜食 20:00 枝豆300g可食部150g(201)、
アサヒスーパードライ2本(294)
495kcal
1788kcal

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