体調不良で休養日(2009/02/19)

2月の木々  やや体調不良の為、今日は運動中止。飲んで早めに寝ました。

07:00
体重【 67.4 】kg
体脂肪率【 22.8 】%

12:00
グリコBCAAタブレット2粒 16kcal
ビタミンC2粒 4.6kcal
マルチビタミン 2.9kcal
マルチミネラル2粒 1.2kcal
グルコサミン2粒 4.2kcal
コエンザイムQ10 2.3kcal
ホエイプロテイン 137kcal
グライコSR 80kcal


本日の運動による消費カロリー
0kcal
計 0kcal

本日の筋肉痛
なし

食事食事内容カロリー
朝食ごはん(200)、味噌汁(40)、生卵(80)、のり(5)325kcal
昼食ホエイプロテイン(137)、グライコSR(80)、サプリメント(31)248kcal
間食0kcal
夕食味噌野菜鍋(480)
而今「特別純米」9号酵母無濾過生(240)
720kcal
夜食20:00 枝豆300g可食部150g(201)、
アサヒスーパードライ2本(294)
495kcal
1788kcal


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