関東からの友人迎撃飲み(2009/02/06)

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日本酒
 今日は関東から友人が来てくれたので、地元の居酒屋にて迎撃いたしました。久しぶりにちょっと飲みすぎました。

07:00
体重【 69.0 】kg
体脂肪率【 21.9 】%

12:00
グリコBCAAタブレット2粒 16kcal
ビタミンC2粒 4.6kcal
マルチビタミン 2.9kcal
マルチミネラル2粒 1.2kcal
グルコサミン2粒 4.2kcal
コエンザイムQ10 2.3kcal
ホエイプロテイン 137kcal
グライコSR 80kcal

本日の運動による消費カロリー
0kcal
計 0kcal

本日の筋肉痛
広背筋 低程度
上腕二頭筋 低程度
脊柱起立筋 低程度
僧帽筋 低程度

食事 食事内容 カロリー
朝食 ごはん(200)、味噌汁(40)、生卵(80)、のり(5) 325kcal
昼食 ホエイプロテイン(137)、グライコSR(80)、サプリメント(31) 248kcal
間食 0kcal
夕食 刺身盛り合わせ(177)、ホタテかに味噌焼き(80)、手羽揚げ(120)、リゾット(280)
生道井「特別純米」しぼりたて(120)
孝の司「純米吟醸」雄町無濾過生原酒(180)
小左衛門「本醸造」13BY(60)
空蔵「純米大吟醸」(60)
丹沢山「大吟醸」(120)
蓬莱泉「純米吟醸」立春搾り(60)
生ビール(200)
1457kcal
夜食 23:00 黒龍「純米大吟醸」二左衛門(40)
黒龍「純米大吟醸」石田屋(40)
80kcal
2110kcal

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