関東からの友人迎撃飲み(2009/02/06)

日本酒  今日は関東から友人が来てくれたので、地元の居酒屋にて迎撃いたしました。久しぶりにちょっと飲みすぎました。

07:00
体重【 69.0 】kg
体脂肪率【 21.9 】%

12:00
グリコBCAAタブレット2粒 16kcal
ビタミンC2粒 4.6kcal
マルチビタミン 2.9kcal
マルチミネラル2粒 1.2kcal
グルコサミン2粒 4.2kcal
コエンザイムQ10 2.3kcal
ホエイプロテイン 137kcal
グライコSR 80kcal


本日の運動による消費カロリー
0kcal
計 0kcal

本日の筋肉痛
広背筋 低程度
上腕二頭筋 低程度
脊柱起立筋 低程度
僧帽筋 低程度

食事食事内容カロリー
朝食ごはん(200)、味噌汁(40)、生卵(80)、のり(5)325kcal
昼食ホエイプロテイン(137)、グライコSR(80)、サプリメント(31)248kcal
間食0kcal
夕食刺身盛り合わせ(177)、ホタテかに味噌焼き(80)、手羽揚げ(120)、リゾット(280)
生道井「特別純米」しぼりたて(120)
孝の司「純米吟醸」雄町無濾過生原酒(180)
小左衛門「本醸造」13BY(60)
空蔵「純米大吟醸」(60)
丹沢山「大吟醸」(120)
蓬莱泉「純米吟醸」立春搾り(60)
生ビール(200)
1457kcal
夜食23:00 黒龍「純米大吟醸」二左衛門(40)
黒龍「純米大吟醸」石田屋(40)
80kcal
2110kcal


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